Jak vybrat běžky pro děti

Jste nadšenými běžkaři a rádi byste k tomuto sportu vedli také své děti? Ač je pro děti běžkování oproti sjezdovému lyžování o něco složitější, vyplatí se začít s tréninkem již v raném věku – pokud děti povedete správně a přiblížíte jim běžkování hranou formou, pravděpodobně si k běžkování najdou trvalý a silný vztah, který vydrží po celý život. Poradíme vám, jak vybrat správné běžky pro děti a jak děti s běžkováním seznámit!

Čím se liší dětské běžky od modelů pro dospělé?

Vzhledem k tomu, že malé děti nemají tolik síly a zpočátku mohou kvůli volné patě bojovat s udržením správné rovnováhy, jsou dětské běžky o poznání lehčí, širší, měkčí a většina lyží pro nejmenší děti je vybavena protiskluzem – tzv. šupinami.

Pro nejmenší děti jsou nejvhodnější univerzální běžky s protiskluzem!

Běžky pro děti se vyrábí od délky 100 cm. Nejmenší děti, které se s běžkami teprve seznamují, by měly mít běžky cca o 5 – 10 cm běžky delší, než je jejich výška. S dětmi tedy můžete začít běžkovat již od 4 let.

Protože tak malé děti nemají dostatek síly v kopcích, je výhodné volit běžky s šupinami, které je v kopcích podrží a nebudou prokluzovat. Sice mírně sníží rychlost při sjezdu, ale to v tomto případě nevadí. Navíc se nebudete muset zaobírat mazáním a děti se od vosku neušpiní.

Pro větší děti a dorost vybírejte běžky dle běžkařské techniky!

Pro odrostlejší děti, které si již základní techniku osvojily, jsou tu běžky se zaměřením na konkrétní běžkařský styl:

• Dětské a juniorské běžky pro klasickou techniku
• Dětské běžky na bruslení
• Dětské běžky pro kombinovaný styl

→ Tyto běžky se také již obvykle dělí na rekreační, sportovní a závodní modely.

Jak vybrat správnou délku dětských běžek?

Dbejte na to, abyste s úmyslem ušetřit nevybírali příliš dlouhé běžky, do kterých děti „dorostou“. Mohli byste jim tím sport znechutit, protože naučit se pracovat a pohybovat s příliš dlouhými běžkami je obtížné i pro dospělého člověka.

Pro nejmenší děti, nebo ty, které s běžkováním začínají, vybírejte běžecké lyže s délkou o 5 – 10 cm převyšující postavu dítěte.

Pro starší, nebo pokročilé běžkaře, můžete volit lyže delší o 15 – 20 cm, než je výška postavy.

→ Optimální délka lyží se liší také dle běžkařského stylu – často ji určují sami výrobci. Obvykle se doporučují delší lyže na klasiku a kratší na bruslení.

I u dětských běžek je třeba dát pozor na druh vázání!

Běžky je třeba doplnit vázáním. To musí korespondovat s typem bot. U dětských běžek se můžete setkat se dvěma druhy vázání:

• SNS – má jeden výstupek pro boty s jednou vodící drážkou.
• NNN – má dva výstupky pro dvoudrážkové boty.

Nezapomeňte na běžkařskou obuv a hůlky – i ty hrají důležitou roli!

Ve chvíli, kdy máte vybrány běžecké lyže, přichází čas na zbytek výbavy. Dětské boty na běžky by měly být dostatečně hřejivé, s voděodolnou povrchovou úpravou, která zamezí průniku vody a promrzlých nohou.

Velmi důležitá je také správná délka holí, které dětem při jízdě výrazně pomáhají. Pro děti jsou vhodné hole cca o 25 – 35 cm kratší, než je výška postavy. Velmi vhodné jsou kovové hůlky, které jsou odolnější než kompozitové hole, a snesou tak řadu pádů.

Jak začít běžkovat s dětmi? Motivujte je a odměňujte!

Protože jízda na běžkách nepatří do skupiny nejzábavnějších sportů pro děti, je třeba je řádně namotivovat! Během jízdy hrajte s dětmi hry, kdo dojede rychleji, nebo je navnaďte na sladké ovocné knedlíky v nedaleké restauraci.

Také začněte pozvolna, zpočátku bude stačit běžkování kolem domu, později se můžete vydat na hodinový výlet. Až si děti osvojí základní techniku a bude je běžkování bavit, je čas vyrazit na půldenní či celodenní výlet se zajímavými zastávkami, kde si děti budou moct odpočinout.