Vnitřní sauny

Do interiéru se hodí vnitřní finské sauny i infrasauny – záleží, jaký druh tepla preferujete. Zatímco ve finské sauně jsou obvykle elektrická kamna a horké kameny, jež se polévají vodou ke zvýšení vlhkosti, infrasauna vydává infračervené paprsky a vzduch je v ní chladnější – účinky jsou však stejně efektivní. Základem úspěchu je zvolit vhodné rozměry sauny, které budou odpovídat možnostem vašeho interiéru i počtu osob, které se budou saunovat.

Výhodou domácí sauny je maximální pocit soukromí a úspora času – není nutno dojíždět do veřejné sauny. Navíc se můžete saunovat kdykoliv, a nastavení optimální teploty je jen na vás. Pravidelné saunování má však především pozitivní vliv na zdraví – detoxikuje a posiluje organismus, podporuje činnost srdce i cévní soustavy, zlepšuje stav pokožky a podporuje hubnutí. Při saunování tělo produkuje endorfin, známý jako hormon štěstí – zajistíte si tak navíc psychickou pohodu. Vnitřní saunu však nedoporučujeme, pokud máte problémy se srdcem, játry či ledvinami. Nedoporučuje se také při některých kožních onemocněních (lupénka, ekzém apod.).

Před pořízením sauny si pečlivě změřte prostor, kam chcete saunu umístit. Rozhodněte se, jaký druh domácí sauny chcete (finská, infrasauna). Při pořízení finské sauny potřebujete větrací otvory a také přívod elektřiny pro kamna, klasických 230V však vystačí jen pro velmi malou saunu, obvykle se jedná o 3× 400V. Infrasauna oproti tomu nepotřebuje odvětrávání a stačí běžných 230V.