Top 7 vychytávek, které zlepší vaše zdraví
Současné civilizační tempo často svádí k nezdravému životnímu stylu, který má za následek špatný zdravotní stav, únavu, nadváhu, poruchy spánku a další nepříjemnosti. Z toho důvodu se na trhu objevily chytré vychytávky, které vám pomohou zlepšit životní rytmus tak, abyste pocítili pozitivní změnu na těle i na duši. Pokud chcete zlepšit svůj životní styl a zdravotní stav, neměli byste je přehlédnout. Co stojí za to si pořídit? Vhodné tipy přinášíme v následujícím článku!
Pokud sportujete, nebo chcete se sportem začít, a chybí vám dostatečná motivace, pořiďte si společníka v podobě fitness náramku, sporttesteru nebo Smartwatch – chytrých hodinek! Tyto vychytávky se stanou spolehlivými sparing partnery – nejen, že měří tep, překonanou vzdálenost při běhu, chůzi nebo jízdě na kole, ale umí také vyhodnotit efektivitu vašeho sportování nebo dosažené výkony porovnat s vašimi přáteli. Získáte tak skvělou motivaci ke zlepšení svých výkonů a sport se rychle stane nepostradatelnou zábavou, bez které se nebudete chtít obejít!
Tato zařízení mají často řadu dalších funkcí, jako je měření kvality spánku, možnost psaní SMS a uskutečňování telefonních hovorů, kompas nebo výškoměr a mnoho dalších vymožeností, které využijete při každodenním životě.
V případě, že vás trápí nejrůznější alergie, astma, nebo máte pocit, že se vám v domácnosti špatně dýchá, pořiďte si čističku vzduchu! Ta zachycuje pyly, zvířecí chlupy, bakterie i plísně do speciálního filtru, a zpět do místnosti vypouští pouze čistý vzduch, který budete dýchat s lehkostí, a výraznou úlevu pocítíte okamžitě. Čističky vzduchu mají vliv také na kvalitu spánku a snižují příčiny, které způsobují bolest hlavy.
→ Problémy se suchým vzduchem především v zimních měsících, kdy je topná sezóna v plném proudu, vyřeší zvlhčovače vzduchu, které zvyšují vlhkost vzduchu a usnadňují tak dýchání.
Sehnat kvalitního zubaře je stále těžší. Proto byste o svůj chrup měli pečovat preventivně, abyste zákroky na klinice snížili na minimum. Pomoci vám mohou elektrické zubní kartáčky, které jsou nabité Smart funkcemi – ty se postarají o to, abyste chrup čistili správně a důkladně – hlídají správný tlak i čas při čištění, a díky speciálním technologiím efektivně odstraňují zubní plak. Můžete je také pomocí aplikace propojit s chytrým telefonem, a sledovat, jak komplexní je vaše péče o chrup, nebo co můžete vylepšit.
Mnoho z nás má problém s dodržováním pitného režimu – zkrátka na pití zapomínáme, důsledkem je pak dehydratace, bolest hlavy, zrychlené stárnutí pokožky a další komplikace. S chytrou láhví na pití však můžete své návyky efektivně změnit k lepšímu.
Láhev je vybavena LED diodami, které vás rozsvícením upozorní vždy, když je čas se napít. Díky tomu zvýšíte příjem tekutin a vašemu tělu se uleví. Láhev navíc umí uchovat tekutiny chladné až po dobu 24 hodin, nebo ji můžete propojit s telefonem pomocí mobilní aplikace, která zaznamenává množství vypitých tekutin během dne.
Máte problémy s pletí, jste často nemocní a bez energie? Pravděpodobně vám chybí dostatek vitamínů, které jsou pro tělo prospěšné. Řadu z nich lze získat z čerstvé zeleniny a ovoce. Pokud neholdujete jejich konzumaci v klasické podobě, vytvořte si z nich chutný drink během chvilky za pomoci smoothie makeru, který ovoce i zeleninu namixuje dohladka – nepřijde tak o šťávy ani zdravou dužinu. Nejen, že si pochutnáte, navíc tělo obohatíte o důležité vitamíny! Součástí mixéru je často i praktická láhev, kterou můžete zabalit na cestu do práce či do školy.
Smaženým pokrmům čas od času neodolá téměř nikdo. Věděli jste ale, že si můžete pochutnat na fritovaných pokrmech, které jsou výrazně zdravější? Při jejich přípravě je totiž tuk eliminovaný na naprosté minimum. S pomocí horkovzdušné fritézy, která rozhání malé množství tuku pomocí horkého vzduchu, si tak můžete připravit poměrně zdravé pochoutky, které uspokojí vaše chutě. Fritézy mají široké možnosti využití – připravíte v nich hranolky, smažené stripsy, maso, ale i zeleninu nebo rybu!
Probouzíte se rozlámaní, s bolestí hlavy nebo krční páteře? Na vině může být nevhodný polštář na spaní, který neposkytuje tělu správnou oporu. Vyberte si některý z anatomických polštářů z paměťové pěny, které díky unikátnímu tvarování poskytují krční páteři optimální polohu a bolest hlavy tak obvykle rychle zmizí. Vy se navíc budete probouzet dokonale odpočatí.
Jednoduché tipy, jak udělat něco pro své zdraví!
- Pokud trávíte mnoho času u počítače, použijte redukci modrého světla, nebudete tolik namáhat oči a usínání bude snazší.
- Jezte pravidelně, ideálně 5× denně v menších porcích a nepřejídejte se před spaním.
- Alespoň 30 minut před usnutím nesledujte obrazovku na TV, v mobilu ani na počítači, raději si přečtěte knihu.
- Vyčleňte si během dne alespoň 30 minut na pohyb, procházku se psem nebo cvičení.
- Nezapomínejte na relaxaci, věnujte alespoň 1 hodinu denně jen sobě a svým koníčkům pro zachování psychické pohody.
Mohlo by vás zajímat:
Jak čistit zuby sonickým kartáčkem
Chcete mít a zdravý a zářivý úsměv, kterého docílíte s minimem námahy? Vyzkoušejte moderní sonický zubní kartáček!... celý článek
Jak na zdravé smoothie plné vitamínů?
Smoothie nápoje vyrobené z čerstvé zeleniny nebo ovoce jsou stále populárnější. Není divu – přináší jednoduchý a chutný způsob, jak tělu dopřát... celý článek