BMR

BMR index

BMR zní podobně jako index tělesné hmotnosti BMI, ale vyjadřuje něco úplně jiného. Pomáhá vám vypočítat, kolik kalorií byste měli denně přijmout, abyste mohli zhubnout. BMR je zkratka z anglického Basal Metabolic Rate, které znamená bazální metabolický výdej. Určuje energii, kterou tělo potřebuje k životu. Tedy k životu v naprostém klidu. Počet kalorií, které vyjadřuje, stačí pro základní životní funkce – činnost srdce, jater, ledvin a podobně. I takové trávení už je činnost navíc, která v BMR není zahrnuta.