McKay Matthew: 6 dovedností pro zvládání nálady podle KBT
McKay Matthew: 6 dovedností pro zvládání nálady podle KBT
Popis
Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvodce vám pomůže osvojit si šestici dovedností, které vám pomohou naladit se na tu správnou náladu a vylepšit si ji.
Autoři vycházejí z technik kognitivně-behaviorální terapie a nabízejí krátké aktivity, jimiž můžete trénovat svou psychickou odolnost a které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Zjistíte, jak to, co si myslíte, ovlivňuje vaši náladu, a jak změna vašeho myšlení doslova změní i váš život.
- počet stran: 112
- produkt: Knihy – paperback
- datum vydání: 7.3.2024
- šířka: 146mm
- výška: 9mm
- hmotnost: 172g
- ISBN: 978–80–262–2121–0
- jazyk: česky