Jak účinně chránit pleť před sluncem?
Hezky dohněda zbarvená pleť je atraktivní, zároveň ale vypadá unaveně, rychleji stárne a jsou na ní více vidět vrásky. V krajním případě může opalování vést ke vzniku rakoviny kůže. Chraňte pleť před slunečními paprsky již od brzkého jara. Poradíme vám, jak vybrat opalovací přípravky podle fototypu a jak ochránit obličej i tělo.
Opalovací mléko, sprej, olej. Jaké jsou rozdíly?
Na výběr máte mezi různými druhy sluneční ochrany. Opalovací krémy, opalovací mléka, opalovací oleje, opalovací emulze, opalovací spreje aj. Jak se v nabídce opalovacích přípravků vyznat?
- Opalovací krém – hutná struktura, vhodné pro obličej, respektují typy pleti.
- Opalovací mléko – snadno se roztírá, rychle se vstřebává, pokožka je hydratovaná.
- Opalovací sprej – rychlá aplikace, dostane se i na hůře dostupná místa, nemastný a nelepivý.
- Opalovací olej – transparentní textura, pokožka je vyživená, lesklá, hebká.
- Opalovací gel – chladivý a osvěžující.
- Opalovací pěna – chladivá, lehká, minimální zátěž pro pleť.
Chemický vs. minerální filtr
Opalovací krémy mohou mít buď chemický nebo minerální filtr, které pleť chrání proti nezdravému záření. Vždy vybírejte přípravky, které mají ochranu jak před UVA, tak UVB zářením. UVA záření způsobuje předčasné stárnutí pokožky a UVB záření je zodpovědné za míru opálení/spálení.
- Chemické filtry proniknou do kůže a chrání pokožku uvnitř.
- Fyzikální (minerální) filtr je k pleti šetrnější. Funguje jako zrcadlo a sluneční světlo odráží.
Jak vybrat stupeň ochranného faktoru
Číslo na opalovacím krému říká, o kolik můžeme prodloužit dobu pobytu na slunci, aniž by došlo ke spálení kůže. Pokud máte světlou pokožku a k jejímu zčervenání u vás dochází už po 10 minutách, pak krém s ochranným faktorem 20 prodlouží tuto dobu na 200 minut. Krém s ochranným faktorem 50 prodlouží dobu na 500 minut. Pokud nevíte, jaký ochranný faktor je vhodný, řiďte se fototypem vaší pokožky.
| Fototyp* | F1 – světlý typ | F2 – světle hnědý typ | F3 – hnědý typ | F4 – tmavý typ |
|---|---|---|---|---|
| Barva kůže | Velmi světlá až bělavá | Světlá, béžová | Béžová, olivová | Hnědá, tmavě hnědá |
| Barva očí | Světle modrá, šedá | Modrá, zelená, hnědá | Zelená, hnědá | Hnědá/černá |
| Barva vlasů | Zrzavá, blond | Tmavší blond, světle hnědá | Hnědá, tmavě hnědá | Tmavě hnědá, černá |
| Náchylnost ke spálení | Velmi vysoká | Vysoká | Střední | Mírná |
| Výdrž na slunci bez spálení | 5 – 10 minut | 10 – 20 minut | 20 – 30 minut | 30 – 40 minut |
| Doporučené SPF | 30 - 50+ | 20 - 40 | 20 - 30 | 6 - 25 |
* Tabulka je pouze orientační.
Chraňte obličej před sluncem
Použití opalovacího krému je samozřejmostí, málokdo ale natírá jiným opalovacím krémem obličej a jiným opalovacím krémem tělo. Pleť v obličeji je citlivější, potřebuje vyšší ochranu. Zároveň je třeba myslet na to, že přípravky pro péči o tělo jsou mastnější a jejich použití v obličeji by mohlo zhoršit projevy akné. Správné použití krémů na obličej eliminuje pigmentové skvrny hnědé nebo žluté barvy.
→ Na obličej vždy využívejte minimálně faktor 30, ať jste jakýkoliv fototyp.
Pleť je třeba chránit i ve stínu
I ve stínu jste vystaveni působení slunečních paprsků. Sluneční paprsky působí dokonce i tehdy, je-li zataženo. V letním období a zejména v přímořských oblastech je nutné natírat se i v případě, že pobýváte pod slunečníkem nebo ve stínu.
Hydratujte dvojnásob
Pleť vystavená slunečním paprskům se více vysušuje, má tendenci být napnutá a podrážděná. Mohou se objevit šupinky nebo akné. V letním období používejte větší množství hydratačního pleťového krému a krému po opalování na tělo, který obnovuje pokožku vystavenou slunci.
I vhodné oblečení vás ochrání před spálením
Vždy noste pokrývku hlavy v podobě čepice nebo klobouku. Oči chraňte kvalitními slunečními brýlemi. K zakoupení jsou i trička či plavky s UV ochranou, které účinně fungují při sportování na slunci (surfing, volejbal apod.).
Hlavní zásady pro ochranu pleti před sluncem
- Nechoďte na slunce mezi 11 a 14 hodinou.
- Na tělo, obličej a ruce nanášejte pravidelně opalovací přípravky.
- Hydratace pleti je nezbytná i zevnitř. Dodržujte pitný režim.
- Po koupání opakujte aplikaci opalovacího přípravku.
Další zajímavé články
Jak chránit děti před sluncem
Příjemné sluneční paprsky mohou způsobit nepříjemné kožní popáleniny. Především děti, které mají citlivou pokožku, byste měli před sluncem dobře chránit... celý článek
Jak vybrat fén na vlasy, který je šetrný a nezničí vaši kštici?
Chráníte vlasy během koupele, v ostrém slunci nebo před deštěm? Jistě ano. Možná ale zapomínáte na to, že... celý článek
Jak pečovat o krepaté vlasy? Prvním krokem je hydratace!
Nepoddajné vlasy rozlítané do všech stran jsou na hony vzdálené od perfektních účesů, které obdivujete... celý článek