Back Stretcher je ergonomická pomůcka navržená pro protažení a uvolnění svalů bederní páteře, což může pomoci zmírnit bolesti zad způsobené napětím svalů, nadměrným ohýbáním nebo nesprávným držením těla. Pravidelné používání této opěrky může přispět k lepšímu držení těla a celkovému pohodlí.

Klíčové vlastnosti a použití Back Stretcheru:

Nastavitelné úrovně prohnutí: Opěrka nabízí tři úrovně zakřivení, které lze snadno nastavit podle individuálních potřeb:

• Úroveň 1: Pozice pro začátečníky s nejmenším protažením. Doporučuje se lehnout si na opěrku, pokrčit kolena a položit ruce podél těla nebo do stran. Tato pozice umožňuje jemné protažení a uvolnění svalů.
• Úroveň 2: Střední protažení vhodné pro mírně pokročilé uživatele. Ruce lze zvednout nad hlavu a ramena položit co nejblíže k podložce, což umožňuje hlubší protažení.
• Úroveň 3: Maximální protažení pro pokročilé uživatele. Nohy mohou být pokrčené nebo natažené, ruce rovněž natažené nad hlavou. Tato pozice poskytuje intenzivní protažení zad, ramen, hrudníku a břišních svalů.

Materiál a údržba: Opěrka je vyrobena z odolného ABS plastu a PP pěny, což zajišťuje dlouhou životnost a pohodlí při používání. Po použití se doporučuje otřít výrobek vlhkým měkkým hadříkem s jemným čisticím prostředkem. Nosný oblouk lze rozebrat, ale není to nutné pro běžnou údržbu.

Doporučení pro použití:

Frekvence: Pro dosažení optimálních výsledků se doporučuje používat opěrku denně po dobu 5–10 minut. Při prvním použití začněte s kratšími intervaly a postupně dobu prodlužujte, jakmile si tělo zvykne.

Bezpečnost: Před zahájením cvičení se poraďte se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, zejména pokud trpíte chronickými bolestmi zad nebo jinými zdravotními problémy. Během cvičení poslouchejte své tělo a v případě nepohodlí nebo bolesti cvičení přerušte.

Výhody pravidelného používání:

• Zmírnění bolesti zad: Pravidelné protažení může snížit napětí ve svalech a zmírnit bolesti způsobené sedavým způsobem života nebo fyzickou námahou.
• Zlepšení flexibility: Protahování zádových svalů přispívá k lepší flexibilitě a pohyblivosti páteře.
• Prevence zranění: Udržování pružnosti a síly zádových svalů může pomoci předcházet zraněním a problémům s držením těla.

Back Stretcher je efektivní nástroj pro každodenní péči o zdraví zad. Jeho jednoduchý design a snadné použití umožňují začlenit protažení do běžné rutiny, což může vést k lepšímu držení těla, snížení bolesti a celkovému zlepšení pohody.

Rozměry a hmotnost: Opěrka má rozměry 37 × 25,5 × 3,0 cm a hmotnost 0,53 kg, což z ní činí snadno přenosnou pomůcku vhodnou pro domácí i kancelářské použití.