• kaše – klasickou hrachovou kaši můžete obměnit, když použijete římský hrách místo běžného

  polévka – rozmixováním cizrny se zeleninovým vývarem získáte skvělou krémovou polévku, kterou můžete zjemnit alternativou smetany, nebojte se celou cizrnu přidat i do klasických zeleninových či houbových polévek

  karbanátky – rozmixujte luštěninu, přidejte koření, bylinky, vajíčko a mouku, tvořte placky a smažte dozlatova z obou stran

  omáčky – cizrna chutná skvěle v omáčkách

  zahuštění – rozmixovaná cizrna zahustí polévku i omáčku

  saláty – cizrna může být chutným doplňkem zeleninového salátu

Průměrné výživové hodnoty na 100 ml/g: Kalorická hodnota v kcal 124 6 energetická hodnota v kJ 521 6 Tuk v g 2,5 4 Tuk, z toho nasycené mastné kyseliny v g 0,3 2 Sacharidy v g 16 6 Sacharidy, z toho cukr v g 0,6 1 Bílkoviny v g 6,3 13 Sůl v g 0,3 5

Dovezeno z Německa