Cvičební gumy, také známé jako odporové gumy, jsou univerzální a přenosný tréninkový nástroj, který lze použít k procvičení a zahřátí různých svalových skupin a zlepšení síly, flexibility a rovnováhy. Chcete-li trénovat s cvičební gumou, můžete udělat následující:

1. 
   

   Vyberte vhodnou gumu na základě svého současné fitness úrovně a konkrétní svalové skupiny, na kterou chcete cílit.

   
   
2. 
   

   Pevně upevněte pásku na stabilní předmět abyste vytvořili odpor, nebo ji chytněte na obou stranách. 

   
   
3. 
   

   Začněte rozcvičováním svých svalů lehkým protahováním, nebo kardio cvičením.

   
   
4. 
   

   Začněte základním cvikem, jako jsou bicepsové zdvihy, nebo veslování, používajíc pásku k vytvoření odporu. Ujistěte se, že držíte správnou formu a udržujte během cvičení střed těla.

   
   
5. 
   

   Postupně zvyšujte odpor a složitost svých cviků, jak se zlepšujete.

   
   
6. 
   

   Můžete provádět cviky, které cílí na různé svalové skupiny, jako jsou nohy, záda, hrudník, ramena, paže atd.

   
   
7. 
   

    K procvičení horní části těla, můžete použít pásku  k tlakům na hrudník.

   
   

   Je důležité začít s lehkou odporovou gumou a postupně zvyšovat odpor, jak se stáváte silnějším. Pokud cítíte bolest, nebo nepohodlí, měli byste s cvičením přestat a zvážit snížení odporu. Je také dobré využít profesionálního trenéra, který vás provede cvičebním plánem a zabrání jakýmkoli zraněním.

   
   

Posilovací gumy Rucanor Flex Band Kit obsahují základní cvičící pomůcky pro domácí fitness cvičení. Jsou vhodné především pro ženy pro zpevnění svalstva. Pro muže mohou sloužit na zahřátí svalů a strečink.

made in EU