Pokud trpíte poruchou spánku, moc dobře víte, že usínání je kritickým okamžikem. Ať už trpíte poruchou cirkadiánního rytmu (pokročilé, opožděné, nepravidelné) nebo nočním probouzením, usínání je choulostivá fáze, která může být náhle vyvedena z rovnováhy kvůli vnějším faktorům, jako jsou venkovní zvuky, nebo vnitřním faktorům, jako obsedantní myšlení a přemítání.

Začnete být frustrovaní z toho, že nemůžete usnout, a zaměříte svou pozornost na to, co vás drží vzhůru. Tím se vytvoří začarovaný kruh, který zvýrazňuje vaši úzkost ze spánku. Pomocník na usínání NUXO si s tím zajisté poradí. Je vybaven 4 technikami, které zajistí zklidnění celého těla, jeho regeneraci a tím usnadní usínání.

Nuxo nabízí dechové cvičení pro dosažení srdeční koherence, bílý šum, zvuky přírody nebo simulátor soumraku. Zapněte NUXO a připravte se na klidnou noc ve spánku. Každý program lze nastavit individuálně pomocí časového spínače.

1. Simulátor Západu slunce Postupně snižuje světlo v místnosti, čímž simouje soumrak. Využívá oranžové barvy, která postupně přechází do teplé červené. Vlnová délka červeného světla podporuje usínání a intenzivnější vylučování melatoninu. Zároveň snižuje produkci kortizolu, což je hormon probouzení.

2. Dechové cvičení pro dosažení srdeční koherence Zapněte na přístroji projekci červeného světla, které pulzuje v pomalém pravidelném rytmu. Světlo vás navede na úplné zklidnění dechu. Je založeno na principu srdeční koherence – dechové cvičení, které dodává pocit uklidnění. Jeho cílem je regulovat srdeční frekvenci a autonomní nervový systém. Hypnotický efekt vás uvolní a zaměstná mozek činností, která je mnohem méně zajímavá, než myšlenky.

3. Bílý šum Přestože příznivý účinek bílého šumu na spánek nebyl dosud vědecky prokázán, je nepopiratelný, především u miminek. Tento neutrální zvuk znatelně zlepšuje usínání i kvalitu spánku. Mozek získá dojem, že je sluchové ústrojí nasyceno, čímž utlumuje vnější zvuky a přikládá jim menší význam. Už se nesoustředíte na zvuky kolem vás… Kromě usínání pomáhá bílý šum také zlepšit koncentraci, odříznout se od okolního světa a dokonce maskovat tinnitus.

4. Zvuky přírody Stejně jako bílý šum mají některé zvuky přírody přirozeně uklidňující a relaxační vlastnosti. Tento efekt má zejména ptačí zpěv, zvuk tekoucí řeky nebo praskání ohně. Tyto klidné zvuky rozptýlí vaše přemítání a přinesou pocit uklidnění a pomohou vám přirozeně přejít ze stavu bdění do spánku.

Vlastnosti:

• Zvuky přírody (ptačí zpěv, jemný déšť, zvuk řeky, praskání dřeva v ohni)
• Bílý šum
• Simulace stmívání
• Dechové cvičení
• Lampička na čtení
• Časovač
• Individuální spouštění funkcí