Spirulina je druh sinic žijící ve sladkých vodách, což možná zní zvláštně a mohli bychom k tomu chovat jistý odpor. Ale není sinice jako sinice.
Co spirulina obsahuje? Tato sinice obsahuje mnoho zdraví prospěšných látek a proto se řadí mezi tzv. zelené superpotraviny – to jsou potraviny, které vynikají vysokým obsahem živin, které se dají snadno vstřebat do našeho těla. Obsahuje velké množství hodnotných bílkovin, které tvoří i 8 životně důležitých aminokyselin, proto se spitulina doporučuje veganům a vegetariánům. Zároveň je přirozeně bezlepková a bez laktózy.
Proč je tato sinice tak zelená? Je to díky vysokému obsahu chlorofylu a fykocyaninu, což jsou zelená barviva. Takový chlorofyl zajišťuje v našem těle zvyšovat tvorbu červených krvinek, pomáhá s hojením ran a také je výborným pomocníkem při léčbě hemoroidů a spálenin na kůži. Fykocyanin zase podporuje naši obranyschopnost, tedy imunitu.
Jaké další benefity má spirulina pro naše tělo? Nejen, že má velmi dobré antioxidační účinky, ale také posiluje zrak a pomáhá vyrovnávat kolísavý krevní tlak. Zvláštností je, že spirulina má přirozeně deodorační účinky, což znamená, že pomáhá eliminovat nežádoucí tělesný zápach.
Jak a kde využít spirulinový prášek? Je to jednoduché, protože tento prášek stačí rozmíchat s vodou. Ale pokud by vám vadila tato její typická chuť, přidejte si rozmíchanou spirulinu třeba do smoothies, kde s ovocem či zeleninou krásně splyne.

Dávkování Spiruliny

Spirulina je přírodní doplněk stravy, vyrobený z modrozelených řas, a je známá svými potenciálními zdravotními přínosy. Je důležité dodržovat správné dávkování, aby se předešlo možným nežádoucím účinkům.

Doporučené dávkování podle National Institutes of Health (NIH)

• Až 19 gramů denně po dobu maximálně 2 měsíců.
• Až 10 gramů denně po dobu maximálně 6 měsíců.

Obecná doporučení

• Nepřekračujte dávku uvedenou na etiketě výrobku. Výrobci často uvádějí doporučené dávkování na obalech, které by mělo být přísně dodržováno.

Důvody pro dodržování doporučeného dávkování

1. Bezpečnost: Překročení doporučených dávek může vést k nežádoucím účinkům, jako jsou zažívací problémy, alergické reakce nebo jiné zdravotní komplikace.
2. Účinnost: Správné dávkování zajišťuje optimální využití potenciálních zdravotních přínosů spiruliny.
3. Individuální potřeby: Každý jedinec může na spirulinu reagovat odlišně, a proto je důležité začít s nižšími dávkami a postupně je zvyšovat podle tolerance a doporučení odborníků.

Závěr

Dodržování doporučeného dávkování spiruliny je klíčové pro zajištění bezpečného a účinného užívání tohoto doplňku stravy. Pokud máte jakékoli zdravotní potíže nebo užíváte jiné léky, poraďte se před zahájením užívání spiruliny s lékařem.

 

Zajímavost: Víte, že dokonce Světová zdravotnická organizace (WHO) označila spirulinu za zdraví prospěšnou a nazvala ji „nejlepší potravinou pro naši budoucnost“?

Složení: 100 % spirulina BIO
Balení: 125 g
CZ-BIO-002 
Skladujte v suchu, chraňte před teplem.

Výživové údaje ve 100 g výrobku
Energetická hodnota	364 kcal
Tuky	1,90 g
z toho nasycené	0,80 g
Sacharidy	12,60 g
z toho cukry	0,13 g
Vláknina	9,36 g
Bílkoviny	63,30 g
Sůl	1,90 g

Nutriční hodnoty se mohou u přírodních produktů lišit.