Jestliže jste v rekonvalescenci, chcete posílit svou svalovou hmotu anebo patříte k veganům či vegetariánům, pak byste se měli zaměřit na dostatečný příjem bílkovin ve stravě. Právě ve výše jmenovaných situacích jsou pro vás naprosto klíčové.

Bílkoviny jsou složité molekuly skládající se z aminokyselin – některé z nich si naše tělo umí syntetizovat a jiné jsou esenciální – ty si naše tělo neumí samo vyrobit a jsme tak odkázáni na jejich příjem z potravy. Navíc, bílkoviny si organismus neuchovává do zásoby tak jako například tuky – proteiny získané ze stravy naše tělo okamžitě přestaví na bílkoviny sobě vlastní a využije je. Právě proto je zásadní, abychom se starali o dostatečný každodenní příjem bílkovin ze stravy.

Naštěstí už se dávno ví, že bílkoviny můžeme přijímat nejen ze živočišných, ale také z rostlinných zdrojů – a to je skvělá zpráva pro všechny vegany, kteří už zdaleka nejsou odkázáni na příjem bílkovin formou umělých tabletek.

Mezi skvělé přírodní rostlinné zdroje bílkovin patří například luštěniny, konopí, sezam, mák, mandle a samozřejmě sója.

Ovšem i tak může být zajištění dostatečného denního příjmu bílkovin z potravy oříšek, tím spíše v době, kdy máte zvýšenou potřebu bílkovin. Pak vám jistě přijde vhod praktický doplněk stravy v podobě rostlinného proteinu v prášku.

Z pestré nabídky si můžete vybrat například hrachový protein, který se získává izolací ze žlutého hrachu.

Hráškový protein je proteinový izolát, který obsahuje přes 80 % kvalitní rostlinné bílkoviny.

Ta vám skvěle poslouží v situaci, kdy chcete podpořit růst svalové hmoty, jste v rekonvalescenci anebo potřebujete z jiného důvodu zvýšit či zpestřit příjem bílkovin.

Hrachový protein v prášku je dobře stravitelný a můžete ho konzumovat rozmíchaný v nápoji anebo ho přidávat do rozmanitých pokrmů jako jsou kaše, smoothie či jogurt.