Biotech USA Iso Whey Protein Zero Proteinový izolát bez laktózy pro nárůst ultra-čisté svalové hmoty

Extrémně vysoká biologická hodnota, ultra vysoká absorpce bílkovin dělají Iso Whey ZERO absolutně jedinečným přípravkem na trhu. Ideální pro sportovce, kteří se snaží o nárůst ultra-čisté svalové hmoty. Žádné zbytečné nebo skryté živiny, které se mohou ukládat v těle ve formě tuků. Jen 21 g čistého proteinu pro formování svalstva v každé dávce.

Vysoký obsah BCAA, L-Glutaminu a EAA

Vyrobený z pečlivě vybraných zdrojů bílkovin. Amino profil přípravku Iso Whey ZERO je ideálním pro skutečný nárůst svalové hmoty. Obsahuje velké množství BCAA, EAA (esenciálních aminokyselin) a také L-glutamin, nejdůležitější aminokyselinu pro budování čisté svalové hmoty.

Hlavní výhody

• 22 g bílkovin a 4,9 g BCAA v dávce
• bez přidaného cukru, slazeno stévií
• bez lepku, bez laktózy
• nízký podíl sodíku
• s přidaným L-argininem a L-citrulinem

Doporučené dávkování:

• 1 dávka = 1 odměrka = 2 vrchovaté lžíce (25 g).
• Smíchejte 1 dávku s 200 ml vody nebo s odtučněným mlékem.
• V tréninkové dny užívejte 1 dávku ráno a 1 dávku přímo po tréninku.
• V netréninkové dny užívejte 1 dávku ráno a 1 dávku večer.

Nutriční hodnoty:

Dávka: 2 vrchovaté lžičky (25 g) / 1 odměrka (25 g)
Balení: 500 g, 908 g, 2270 g
Dávek v balení: 20, cca 36, cca 90
	100 g	25 g	50 g
Energetická hodnota	1599 kJ / 377 kcal	400 kJ / 94 kcal	799 kJ / 188 kcal
Tuky	1,9 g	0,48 g	0,95 g
– z toho nasycené mastné kyseliny	0,9 g	0,23 g	0,45 g
Sacharidy	1,9 g	0,48 g	0,95 g
– z toho cukry	1,8 g	0,45 g	0,9 g
Bílkoviny	88 g	22 g	44 g
Sůl	0,32 g	0,08 g	0,16 g

Složení

Cookies & cream (50 g, 2270 g): Iso whey zero směs 91 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), L-glutamin, BCAA (L-leucin, L-isoleucin, L-valin), aromata, čokoládový prášek (cukr, kakaová hmota, kakaový prášek se sníženým obsahem tuku, aroma), zahušťovadlo (karboxymethylcelulóza sodná), plně a částečně hydroylzovaný kokosový tuk, emulgátor (sójový lecitin), skořice, sůl, vanilin, sladidla (sukralóza, steviol glykosidy).

Cookies & cream (500 g): syrovátkový proteinový izolát 82 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor: lecitiny (sója)), L-glutamin 5,5 %, náhražka smetany (částečné ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčná bílkovina, stabilizátor (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), aromata, čokoládový prášek (kakaová hmota, kakaové máslo, kakaový prášek se sníženým obsahem tuku, emulgátor: lecitiny (sója), aroma)), emulgátor: lecitiny (sója), zahušťovadla (karagenan, xanthanová guma), skořice, sůl, protispékavé látky (oxid křemičitý), L-leucin 0,2 %, L-isoleucin 0,1 %, L-valin 0,1 %, sladidlo (sukralóza).

Banán/třešeň: Iso whey zero směs 95 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), L-glutamin, BCAA (L-leucin, L-isoleucin, L-valin), aroma, plně a částečně hydrolyzovaný kokosový tuk, kyselina citrónová, emuglátor (sójový lecitin), zahušťovadla (karboxymethylcelulóza sodná), sůl, sladidla (sukralóza, steviol glykosidy), barviva (allura červeň AC, Indigotin).

Banán (2270 g): syrovátkový proteinový izolát (90 %) (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor (sójový lecitin)), L-glutamin (2,5 %), náhražka smetany (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčná bílkovina, stabilizátory (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), aromata, zahušťovadla (karagenan, xanthanová guma), emulgátor (lecitiny (sója)), potravinářská sůl, protispékavá látka (oxid křemičitý), potravinářská kyselina (kyselina citronová), L-leucin (0,2 %), sladidlo (sukralóza), L-isoleucin (0,1 %), L-valin (0,1 %), barvivo (tartrazin).

Banán (25 g, 500 g): syrovátkový proteinový izolát (92 %) (mléko), L-glutamin, aromata, náhražka smetany (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinná bílkovina, protispékavé látky (oxid křemičitý)), zahušťovadlo (celulózová guma), emulgátor (sójový lecitin), kyselina citrónová, sůl, skořice,, potravinářská sůl, L-leucin, sladidlo (sukralóza), L-Isoleucin, L-valin, barvivo (tatrazin).

Ananas/mango: syrovátkový proteinový izolát (89 %) (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor: lecitiny (sója)), L-glutamin 2,5 %, náhražka smetany (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčná bílkovina, stabilizátor (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), aromata, kyselina citrónová, zahušťovadla (karagenan, xanthanová guma), emulgátor: lecitiny (sója), sůl, protispékavé látky (oxid křemičitý), L-leucin 0,2 %, sladidlo (sukralóza), L-isoleucin 0,1 %, L-valin 0,1 %, barvivo (tartrazin, Červeň allura AC).
Jahoda (25 g): syrovátkový proteinový izolát (87 %) (mléko) (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor (sójový lecitin)), L-glutamin, smetana (palmový tuk, palmojádrový olej, maltodextrin, emulgátory (E471, E472a), mléčný protein, stabilizátory (fosforečnan draselný, alginát sodný), antioxidant (extrakt bohatý na tokoferoly)), aromata, kyselina citronová, zahušťovadla (karagenan, xanthanová guma), emulgátor (sójový lecitin), protispékavá látka (oxid křemičitý), sůl, L-leucin, sladidlo (sukralóza), L-isoleucin, L-valin, barvivo (červeň Allura AC).

Jahoda (500 g): Iso whey zero směs 92 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), L-glutamin, BCAA (L-leucin, L-isoleucin, L-valin), aroma, plně a částečně hydrolyzovaný kokosový tuk, zahušťovadlo (sodná sůl karboxymethylcelulózy), regulátory kyselosti (kyselina citrónová, tartrát draselný), emulgátor (sójový lecitin), sůl, sladidla (sukralóza, steviol glykosidy), barvivo (Allura Red AC).

Jahoda (2270 g): syrovátkový proteinový izolát (87%) (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor (sójový lecitin)), L-glutamin (5 %), náhražka smetany (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčná bílkovina, stabilizátory (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), aromata, kyselina citronová, zahušťovadla (karagenan, xanthanová guma), emulgátor (lecitiny (sója)), protispékavá látka (oxid křemičitý), sůl, L-leucin (0,2 %), sladidlo (sukralóza), L-isoleucin (0,1 %), L-valin (0,1 %), barvivo (červeň Allura AC).

Citrónový cheesecake: Iso whey zero směs 94 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), L-glutamin, BCAA (L-leucin, L-isoleucin, L-valin), aroma, plně a částečně hydrolyzovaný kokosový tuk, kyselina citrónová, zahušťovadlo (karboxymethylcelulóza sodná), vanilin, sůl, sladidla (sukralóza, steviol glykosidy).

Čokoláda (25 g): Iso whey zero směs 90 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), L-glutamin, BCAA (L-leucin, L-isoleucin, L-valin), kakaový prášek, aromata, plně a částečně hydrolyzovaný kokosový tuk, zahušťovadla (karboxymethylcelulóza sodná), emulgátor (sójový lecitin), sůl, sladidla (sukralóza, steviol glykosidy), vanilin.

Čokoláda (500 g, 2270 g): syrovátkový proteinový izolát (84 %) (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor (sójový lecitin)), kakaový prášek se sníženým obsahem tuku, L-glutamin (4 %), náhražka smetany (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčná bílkovina, stabilizátory (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), emulgátor (lecitiny (sója)), zahušťovadla (karagenan, xanthanová guma), aromata, sůl, protispékavá látka (oxid křemičitý), L-leucin (0,2 %), sladidlo (sukralóza), L-isoleucin (0,1 %), L-valin (0,1 %).

Chocolate/toffee (25 g, 2270 g): syrovátkový proteinový izolát (89 %) (mléko), L-glutamin, aromata, barvivo (amoniakový karamel), náhražka smetany (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinná bílkovina, protispékavá látka (oxid křemičitý)), potravinářská sůl, emulgátor (sójový lecitin), zahušťovadlo (celulózová guma), L-leucin, sladidlo (sukralóza), L-Isoleucin, L-valin.

Chocolate/toffee (500 g): syrovátkový proteinový izolát (89 %) (mléko), L-glutamin (3 %), aromata, barvivo (amoniakový karamel)), zahušťovadlo (celulózová guma), skořice, náhražka smetany (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinná bílkovina, protispékavé látky (oxid křemičitý)), potravinářská sůl, emulgátor (sójový lecitin), zahušťovadlo (celulózová guma), L-leucin, sladidlo (sukralóza), L-Isoleucin, L-valin.

Vanilka (25 g): Iso whey zero směs 94 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), L-glutamin, BCAA (L-leucin, L-isoleucin, L-valin), plně a částečně hydrolyzovaný kokosový tuk, aromata, zahušťovadlo (karboxymethylcelulóza sodná), emulgátor (sójový lecitin), sůl, vanilin, sladidla (sukralóza, steviol glykosidy).

Vanilka (500 g, 2270 g): syrovátkový proteinový izolát (88 %) (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor (sójový lecitin)), krémující směs (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčná bílkovina, stabilizátory (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), L-glutamin 2,5 %, aromata, emulgátor (lecitiny (sója), zahušťovadlo (karagenan, xanthanová guma), potravinářská sůl, protispékavá látka (oxid křemičitý)), L-leucin (0,2 %), sladidlo (sukralóza), L-isoleucin (0,1 %), L-valin (0,1 %), barvivo (tartrazin).

Tiramisu (2270 g): Iso whey zero směs 93 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), L-glutamin, BCAA (L-leucin, L-isoleucin, L-valin), aromata, barvivo (karamel), plně a částečně hydrolyzovaný kokosový tuk, emulgátor (sójový lecitin), zahušťovadlo (karboxymethylcelulóza sodná), sůl, skořice, vanilin, sladidla (sukralóza, steviol glykosidy).

Tiramisu (500 g): syrovátkový proteinový izolát (89 %) (mléko), L-glutamin, aromata, instantní káva, náhražka smetany (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinná bílkovina, protispékavá látka (oxid křemičitý)), emulgátor (sójový lecitin), zahušťovadlo (celulozová guma), potravinářská sůl, skořice, L-leucin, sladidlo (sukralóza), L-isoleucin, L-valin.

Lískový oříšek (25 g): Iso whey zero směs 92 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), L-glutamin, BCAA (L-leucin, L-isoleucin, L-valin), kakaový prášek, plně a částečně hydrolyzovaný kokosový tuk, zahušťovadlo (karboxymethylcelulóza sodná), aromata, emulgátor (sójový lecitin), sůl, vanilin, sladidla (sukralóza, steviol glykosidy).

Lískový oříšek (2270 g): syrovátkový proteinový izolát (87 %) (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor (lecitiny (sója))), nízkotučný kakaový prášek, náhražka smetany (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčná bílkovina, stabilizátory (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), L-glutamin (2,5 %), emulgátor (lecitiny (sója)), zahušťovadlo (karagenan, xanthanová guma), aromata, potravinářská sůl, protispékavá látka (oxid křemičitý), L-leucin (0,2 %), sladidlo (sukralóza), L-isoleucin (0,1 %), L-valin (0,1 %).

Kokos (500 g): syrovátkový proteinový izolát (92 %) (mléko), L-glutamin, aromata, náhražka smetany (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinná bílkovina, protispékavé látky (oxid křemičitý)), zahušťovadlo (celulózová guma), kyselina citrónová, potravinářská sůl, emulgátor (sójový lecitin), L-leucin, sladidlo (sukralóza), L-Isoleucin, L-valin.

Kokos (2270 g): Iso whey zero směs 94 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), L-glutamin, BCAA (L-leucin, L-isoleucin, L-valin), aromata, částečně a plně hydrogenovaný kokosový tuk, kyselina citrónová, zahušťovadlo (karboxymethylcelulóza sodná), vanilin, sůl, sladidla (sukralóza, steviol glykosidy), barvivo (tartrazin).

Bílá čokoláda (2270 g): syrovátkový proteinový izolát 87 (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor (sójový lecitin)), náhražka smetany (částečně hydrogenovaný kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčný protein, stabilizátor (fosforečnany draselné), protispékavá látka (fosforečnany vápenaté)), aromata, L-glutamin 2,5 %, emulgátor: lecitiny (sója), zahušťovadlo (karagenan, xanthanová guma), sůl, protispékavá látka (oxid křemičitý), L-leucin 0,2 %, sladidlo (sukralóza), L-isoleucin 0,1 %, L-valin 0,1 %.

Bílá čokoláda (500 g): syrovátkový proteinový izolát 87 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor: lecitiny (sója)), náhražka smetany (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčná bílkovina, stabilizátor (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), aromata, L-glutamin 2,5 %, emulgátor: lecitiny (sója), zahušťovadla (karagenan, xanthanová guma), sůl, protispékavé látky (oxid křemičitý), L-leucin 0,2 %, sladidlo (sukralóza), L-isoleucin 0,1 %, L-valin 0,1 %.

Bílá čokoláda (25 g): syrovátkový proteinový izolát 87 % (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor: lecitiny (sója)), náhražka smetany (palmový tuk a olej z palmových jader, maltodextrin, emulgátory (E471, E472a), mléčná bílkovina, stabilizátory (fosforečnán draselný, alginát sodný), antioxidant (extrakt bohatý na tokoferol)), L-glutamin, aromata, emulgátor: lecitiny (sója), zahušťovadlo (karagenan, xanthanová guma), sůl, protispékavá látka (oxid křemičitý), L-leucin, sladidlo (sukralóza), L-isoleucin, L-valin.

Gingerbread: syrovátkový proteinový izolát (91 %) (mléko), L-glutamin (3%), aromata, zahušťovadlo (celulózová guma), skořice, náhražka smetany (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinná bílkovina, protispékavé látky (oxid křemičitý)), zázvorový prášek, emulgátory: lecitiny (sója), potravinářská sůl, hřebíček, L-leucin, sladidlo (sukralóza), L-Isoleucin, L-valin.

Čokoláda: syrovátkový proteinový izolát 86 %, kakaový prášek se sníženým obsahem tuku, L-glutamin, aromata, zahušťovadlo (celulózová guma), náhražka smetany (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinný protein, látky protispékavé (oxid křemičitý), emulgátor (sójový lecitin), sůl, L-leucin, sladidlo (sukralóza), L-isoleucin, L-valin.

Jogurt/meruňka (500 g): syrovátkový proteinový izolát (87 %) (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor: lecitiny (sója)), aromata, L-glutamin (2,5 %), náhražka smetany (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčná bílkovina, stabilizátor (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosporečnany vápenaté)),kyselina citrónová, zahušťovadla (karagenan, xanthanová guma), emulgátor: lecitiny (sója), sůl, protispékavé látky (oxid křemičitý), L-leucin 0,2 %, sladidlo (sukralóza), L-isoleucin 0,1 %, L-valin 0,1 %, barvivo (tatrazin, červeň Allura AC).

Jogurt/meruňka (2270 g): syrovátkový proteinový izolát (91 %) (mléko), L-glutamin, aromata, kyselina citrónová, náhražka smetany (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinná bílkovina, protispékavé látky (oxid křemičitý)), emulgátor (sójový lecitin), L-leucin, potravinářská sůl, sladidlo (sukralóza), L-leucin, L-Isoleucin, L-valin, barvivo tatrazin.

Vlašský ořech: syrovátkový proteinový izolát (85 %) (mléko), aromata, L-glutamin, nízkotučný kakaový prášek, náhražka smetany (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinné bílkoviny, protispékavé látky (oxid křemičitý)), sůl, emulgátor (sójový lecitin), sladidlo (sukralóza), L-leucin, L-isoleucin, L-valin.
Skořicová rolka: syrovátkový proteinový izolát (87 %) (mléko), L-glutamin, aromata, náhražka smetany (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinné bílkoviny, protispékavé látky (oxid křemičitý)), skořice, zahušťovadlo (celulosová guma), emulgátor (sójový lecitin), potravinářská sůl, L-leucin, sladidlo (sukralóza), L-isoleucin, L-valin, barvivo tartrazin.

Berry brownie: syrovátkový proteinový izolát (83 %) (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor (sójový lecitin)), kakaový prášek se sníženým obsahem tuku, L-glutamin (4 %), náhražka smetany (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčný protein, stabilizátory (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), aromata, emulgátor (lecitiny (sója)), zahušťovadla (karagenan, xanthanová guma), sůl, protispékavá látka (oxid křemičitý), L-leucin (0,2 %), sladidlo (sukralóza), L-isoleucin (0,1 %), L-valin (0,1 %).

Piňakoláda (25 g): syrovátkový proteinový izolát (89 %) (mléko), L-glutamin, aromata, náhražka smetany (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinné bílkoviny, protispékavé látky (oxid křemičitý)), zahušťovadlo (celulosová guma), emulgátor (sojový lecitin), sůl, kyselina citrónová, sladidlo (sukralóza), L-leucin, L-isoleucin, L-valin, barvivo tartrazin.

Pistácie (500 g): syrovátkový proteinový izolát (88 %) (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor (sójový lecitin)), náhražka smetany (palmový tuk a olej z palmových jader, maltodextrin, emulgátory (E471, E472a), mléčná bílkovina, stabilizátory (fosforečnan draselný, alginát sodný), antioxidant (extrakt bohatý na tokoferyl)), L-glutamin, aromata, protispékavé látky (oxid křemičitý)), emulgátor (lecitiny (sója)), zahušťovadlo (karagenan, xanthanová guma), potravinářská sůl, protispékavé látky (oxid křemičitý), L-leucin, sladidlo (sukralóza), L-isoleucin, L-valin, barviva (tartrazin, indigotin).

Pistácie (2270 g): syrovátkový proteinový izolát (88%) (syrovátkový proteinový izolát (mléko), emulgátor (sójový lecitin)), náhražka smetany (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčný protein, stabilizátory (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), L-glutamin (2,5 %), aromata, emulgátor (lecitiny (sója)), zahušťovadla (karagenan, xanthanová guma), sůl, protispékavá látka (oxid křemičitý), L-leucin (0,2 %), sladidlo (sukralóza), L-isoleucin (0,1 %), L-valin (0,1 %), barvivo (tartrazin).

Jablečný koláč: syrovátkový proteinový izolát (90 %) (mléko), L-glutamin (3%), aromata, skořice, zahušťovadlo (celulózová guma), krémová směs (kokosový tuk, maltodextrin, rostlinná bílkovina, protispékavé látky (oxid křemičitý)), potravinářská kyselina (kyselina citronová), emulgátory: lecitiny (sója), L-leucin, sladidlo (sukralóza), potravinářská sůl, L-Isoleucin, L-valin, barvivo (tartrazin).

Malina: syrovátkový proteinový izolát (91 %) (syrovátkový proteinový izolát, emulgátor (sójový lecitin)), L-glutamin (5 %), potravinářská kyselina (kyselina citronová), aromata, zahušťovadla (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčná bílkovina, stabilizátor (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), potravinářská sůl, protispékavá látka (oxid křemičitý), L-leucin (0,2 %), sladidlo (sukralóza), L-isoleucin (0,1 %), L-valin (0,1 %), barviva (Červeň Allura AC*, indigotin).

Slaný karamel: syrovátkový proteinový izolát (88 %) (syrovátkový proteinový izolát, emulgátor (sójový lecitin)), krémující látky (částečně ztužený kokosový tuk, sušené odstředěné mléko, emulgátory (E471, E472a), glukózový sirup, sacharóza, mléčná bílkovina, stabilizátor (fosforečnany draselné), protispékavé látky (fosforečnany vápenaté)), L-glutamin 3,1 %, aromata, potravinářská sůl, emulgátor (sójový lecitin), zahušťovadla (karagenan, xanthanová guma), barvivo (amoniakový karamel), protispékavá látka (oxid křemičitý), L-leucin 0,2 %, sladidlo (sukralóza), L-isoleucin 0,1 %, L-valin 0,1 %.

Upozornění:

• Doplněk stravy, se sladidly.
• Vhodné zejména pro sportovce.
• Nepřekračujte doporučené denní dávkování
• Uchovávejte mimo dosah dětí.
• Není určeno jako náhrada pestré stravy.
• Skladujte v suchu a chladu.