Semínka pro univerzální použití. Vynikající do koktejlů, jogurtů, müsli, pomazánek, salátů, polévek i do pečiva. Chia jsou drobná semínka šalvěje hispánské. Po namočení vytvářejí hustý gel, který ovlivňuje proces trávení. Můžeme je přidat do ovocných či zeleninových smoothie, koktejlů a šťáv, posypat jogurt, tvaroh nebo kaši. Doporučený denní příjem chia semínek je nejvýše 15 g.