Vitamín D je důležitý pro posílení imunitního systému, který nás chrání před infekcemi všeho druhu. Lidské tělo si umí vitamín D vytvořit samo, ale vzhledem k našemu životnímu stylu a stravovacím návykům jej více než 95 % populace v České republice nemá dostatek. Vitamin D patří mezi vitaminy rozpustné v tucích. Vitamin D (kalciferol) se vyskytuje ve dvou formách – ve formě vitaminu D3 a vitaminu D2. Vitamin D3 (cholekalciferol) se tvoří v důsledku ozáření slunečními (UVB) paprsky přímo v kůži.

Nejlepší vitamín D3
Vitamín D v našem těle ovlivňuje více než 200 různých funkcí, receptory pro vit D se nacházejí téměř ve všech tkáních našeho těla. Zde je stručný výčet těch nejdůležitějších funkcí vitaminu D:

• přispívá k normální hladině vápníku v krvi
• přispívá k udržení normálního stavu kostí
• přispívá k udržení normální činnosti svalů
• přispívá k udržení normálního stavu zubů
• přispívá k normální funkci imunitního systému
• podílí se na procesu dělení buněk

Proč nemáme dostatek vitaminu D?
Vzhledem k naší zeměpisné poloze je těžké dosáhnout dostatečného osvit, proto je potřeba. Navíc trávíme mnoho času ve vnitřních prostorách. Pokud připočteme náš jídelníček, jehož součástí jsou ryby jen zřídka, pak není zajištění dostatečného množství nic jednoduchého. Z tohoto důvodu má dostatek vitaminu D asi jen 5 % z nás. S nedostatkem vitamínu D v naší stravě a nedostatkem slunečního světla po celý rok se hladina vitamínu D snižuje.

Vitamin D3 je jedna z forem vitaminu D. Pro lidské tělo je nezbytný především proto, že umožňuje lepší vstřebávání a využití vápníku, který má velký význam pro naše zuby a kosti. Stejně tak je tento vitamin rozpustný v tucích důležitý i pro správné fungování imunitního systému. Je tedy pochopitelné, že při jeho nedostatku hrozí vznik zdravotních komplikací. Proto bychom neměli podceňovat přísun vitamínu D3 a nespoléhat pouze na sluneční záření, které je zdrojem vitamínu D.  Vitamin D se skládá z několika sloučenin, přičemž ta nejdůležitější a také nejznámější forma se nazývá (cholekalciferol) neboli vitamin D3. Woldohealth Vitamin D3 o síle 1000 I.U. je vitamín D3 rozpuštěný ve 100% MCT oleji, který zajišťuje vysokou biologickou dostupnost Vitaminu D3.  

Vitamín D pro děti
Pro zdravý vývoj kostí u dětí je doplňování vitaminu D nejzásadnější v prvním roce života (jako prevence křivice). Zároveň ovšem vitamin D podpoří i jejich imunitu. Mateřské mléko obsahuje jen velmi málo vitaminu D, a proto je doplňování vitaminu D pro kojence důležité. Aktuální doporučení českých pediatrů pro děti do 12 měsíců je 400-500 IU vitaminu D denně. Vitamin D pro miminka a malé děti se podává ve formě kapek. 

Z čeho je vyroben vitamín D3?
Vitamín D3 je vyroben z laolínu extrahovaného z ovčí vlny.

Proč je na obalu uvedeno, že tento vitamín nemohou děti, těhotné a kojící ženy?
Je to z důvodu, že Woldohealth vitamín D3 má dávkování 1000 I.E na jednu kapku, ale doporučené denní dávkování u dětí do 3 let je dle české legislativy 200 – 800 I.E. Což znamená, že nemůžeme zaručit toto množství doporučené denní dávky a dle zákona je naší povinností uvést informaci na etiketě.

Mohou tento vitamín užívat i děti?

• 0–11 měsíců: 400–600 IU denně (horní hranice u miminek do 6 měsíců je 1 000 IU, do 12ti měsíců 1 500 IU)
• 1–2 roky: 600 IU denně (horní hranice je 2 500 IU)
• 2–3 roky: 600–800 IU denně (horní hranice je 2 500 IU)
• 3–8 let: 1 000 IU denně (horní hranice je 3 000 IU)
• 8–18 let: 1 000–2000 IU denně (horní hranice je 4 000 IU)
• 18+ let: 1 000–3 000 IU denně (horní hranice je 4 000 IU)
• Těhotné a kojící ženy: 2 000+ IU denně (horní hranice je 4 000 IU) 
• Preventivní dávka tohoto vitamínu u štíhlejších lidí 5 000 I.E. denně
• Preventivní dávka tohoto vitamínu u silnější lidí je 10 000 I.E. denně.
• Doporučené dávkování na základě poslední studie a odborníků.

Komu je doporučeno užívat Vitamín D3?
Vitamín D3 je vhodný pro všechny věkové kategorie a pohlaví. Vyšší přijem vitamínu D3 může být doporučen pro ty, co mají omezen pobyt na slunci, u lidí vyššího věku, těhotných žen, lidí tmavé pleti či těm, co trpí nadváhou.

S jakými vitamíny můžeme kombinovat D3?
Je doporučeno doplňovat D3 společně s vitamínem K2 a vápníkem. Fungují synergicky v procesu mineralizace kostí.

Proč je důležité užívat Vitamín D3?
I přesto, že si naše tělo dokáže syntetizovat vitamín D3 ze slunečních paprsků, přibližně 70–80 % české populace trpí nedostatkem vitamínu D3 a vápníku. Proto je doporučováno doplňovat vitamín D3 externě v kombinaci s dalšími vitamíny jako jsou vitamín k2 a vápník pro zvýšení jejich účinků.

Odkud tělo získává Vitamín D3?
Vitamín D3 si naše tělo dokáže syntentizovat ze slunečních papsrků, prostřednictvím stravy a potravinových doplňků. Především v měsících, kdy není slunečního světla dostatek je doporučeno doplňnovat vitamín D3 externě. Mezi potravinové zdroje vitamínu D3 patří vaječný žloutek, tuňák, losos, mléko a olej z tresčích jater.

Jaké jsou příznaky nedostatku Vitamínu D3?
Příznaky nedostatku vitamínu D3 jsou bolesti kostí, bolesti zad, úbytky kostní hmoty, osteoporóza u žen a bolesti svalů.

Jak si správně vybrat vitamín D3?
Vitamín D3 se vyskytuje nejčastěji v kapkách a kapslích. Záleží čistě na vašich osobních preferencích, ale doporučujeme mít na paměti, že vitamín D3 patří mezi vitamíny rozpustné v tucích. Což znamená, že by měl být podáván s tuky či oleji, aby byl plně využit lidským tělem. Výhoda kapek je, že vitamín je rozpuštěn v tucích, neobsahuje aditiva a k dosažení denní dávky stačí několik kapek.