Rucanor 2Bottle Run belt opasek s lahví
Popis
Neoprenový opasek na běhání, kolo a další aktivity obsahuje dvě kapsy na zip, 2 láhve (každá 320 ml) a poutko na energetický gel. Na zadní straně a kapsách je velice prodyšný, pletený materiál MESH. Součástí výrobku jsou reflexní prvky.
Pitný režim při běhání je důležitý pro udržení zdraví a výkonu běžce. Během běhu se tělo zahřívá a ztrácí tekutiny, což může vést k dehydrataci, bolesti hlavy, ztrátě síly a vyššímu riziku zranění.
Doporučuje se pít dostatečné množství tekutin před, během a po běhu. Před během by měl běžec vypít alespoň 500 ml vody nebo jiné tekutiny. Během běhu by měl běžec pít tekutiny po malých dávkách, alespoň 100–150 ml každých 15–20 minut. Je také důležité pít tekutiny po běhu, aby se tělo znovu hydratovalo.
Je důležité si uvědomit, že potřeba tekutin se může lišit v závislosti na vnějších podmínkách, jako je teplota a vlhkost, a na individuálních potřebách každé osoby.