Otužování je takové společenské setkání s menší aktivitou.

Ledové plavání je boj. Zabývá se jím jiný typ lidí.

Leszek Naziemiec

Klub Sportowy Silesia Winter Swimming, Katowice

Kniha seznamuje čtenáře se širokým názorovým spektrem otužilců i lékařských specialistů včetně sportovní psycholožky a dietetičky. Záměrem autorky nebylo poskytnout vědecký pohled, ale sepsat praktickou příručku pro ty, kteří se chtějí dovědět základní informace o otužování v historickém i současném kontextu, což se podařilo. Psána je přístupným jazykem pro širokou veřejnost.

Při čtení si můžeme uvědomit, že český přístup k otužování se v mnohém liší. My v zimním období ve vodě hlavně plaveme, zatímco někteří otužilci v Polsku dávají přednost krátkodobému pobytu ve vodě při intenzivních mrazech pod deseti stupni Celsia, jiní (i neplavci) se naopak spíše do studené vody jen namáčejí, často v čepici a rukavicích. Autorka základní informace o otužování doplňuje přehledem dalších možností, jak pomocí vody a střídání teplot zlepšovat zdraví a kondici bez ohledu na věk. Zajímavý je rozhovor s Leszkem Naziemiecem, který vyzdvihl český přínos ke světovému zimnímu plavání. Pro české čtenáře by mohla být přínosná i stručná historie otužování včetně Česka a přehled českých otužileckých klubů.

Vladimír Komárek

7× pro otužování:

– upravuje termoregulaci

– posiluje imunitu

– prokrvuje a zlepšuje pleť

– je příležitostí k setkávání a přátelství

– zvyšuje sebevědomí

– zrychluje rozhodování

– přináší radost a dobrý spánek

• počet stran: 1
• produkt: Knihy – paperback
• datum vydání: 22.7.2021
• šířka: 146mm
• výška: 21mm
• hmotnost: 68g
• ISBN: 978–80–7651–069–2
• jazyk: česky