Mark Lauren: Tělo jako posilovna Anatomie - Trénink vahou vlastního těla - jak se ho naučit a pochopit ho
Mark Lauren: Tělo jako posilovna Anatomie - Trénink vahou vlastního těla - jak se ho naučit a pochopit ho
Popis
Sérií Tělo jako posilovna vytvořil její autor Mark Lauren nejúspěšnější fitnessovou koncepci naší doby a odstartoval velký celosvětový trend: trénink vahou vlastního těla bez jakýchkoli posilovacích zařízení. V této obrazové příručce předkládá autor více než 100 cviků a mnoho jejich variant v podobě barevných anatomických zobrazení a detailního návodu, jak cviky provádět.
Cvičení, rozdělená podle svalových skupin na cviky hrudníku a ramen, paží a předloktí, hýždí, nohou a trupu, zahrnují všechny části těla a představují ideální základ ke komplexnímu tréninku celého těla. Díky tomu si můžete tento názorný trénink vahou vlastního těla nejen dokonale osvojit, ale provádět ho také cíleně a velmi účinně.
- Datum vydání: 01. 11. 2017
- Počet stran: 232
- ISBN: 978–80–89311–86–6
- Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá