Nový trend ve fitness je tady: charakterizuje ho pojem „funkční“ a jedná se o maximálně efektivní, ale přitom minimálně nákladné cviky. Výhody tohoto způsobu cvičení:

 – Vysoká účinnost díky intenzivnímu zapojení svalů
 – Jednoduchá struktura s flexibilními možnostmi použití
 – Málo nutných pomůcek, a tedy nízké náklady
 – Možnost všeobecného i cíleného tréninku

Odborník na fitness Björn Kafka a fyzioterapeut Olaf Jenewein představují nejdůležitější cviky a jejich účinek na různé svalové skupiny, doporučují vhodný trénink a vysvětlují jeho individuální využití.

Dbáte o své zdraví, chcete zlepšit svou fyzickou kondici, nebo se chcete zlepšit v určitém sportu? V této knize najdete cenné rady. Zjistíte, že zvládnete víc, než si myslíte, a ještě se u toho budete bavit!

• Datum vydání: 01. 10. 2015
• Počet stran: 176
• ISBN: 978–80–7232–475–0
• Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá