Úleva od bolesti * Prevence poranění * Zlepšení pohyblivosti – 60 cviků pro posílení svalů a lokální myofasciální uvolnění *************

Každodenní aktivita, sport nebo nadměrná zátěž můžou v našem těle způsobit bolest, zhoršit správné držení těla a snížit pohyblivost. Nezáleží na tom, zda jste sportovec, nebo máte sedavý způsob života, s přispěním pěnového válce (foam roller) a dalších pomůcek uvolníte napětí v měkkých tkáních, zregenerujete páteř a udržíte optimální funkci svalů. Zlepšením pružnosti a zvýšením rozsahu pohybů posílíte svalovou výkonnost. Lokální automasáží zmírníte bolest v oblasti spouštěcích bodů. Cvičení s válcem je prospěšné pro každého, kdo má porušenou fyzickou rovnováhu, trpí bolestí či ztuhlostí svalů. V knize najdete 60 cviků a 26 programů s návodem na využití cvičebních pomůcek na rolování ke zmírnění nebo odstranění vedlejších účinků činnosti spojené s povoláním či s rekreačním sportem. Nedovolte, aby vám životní styl poškodil svalstvo a klouby. Využijte tuto knihu k posílení zdraví, pohyblivosti a pružnosti těla – a nezapomínejte, že dobrá fyzická kondice souvisí s duševní pohodou.

• počet stran: 192
• produkt: Knihy – paperback
• datum vydání: 15.5.2023
• šířka: 195mm
• výška: 13mm
• hmotnost: 586g
• ISBN: 978–80–276–0613–9
• jazyk: česky