Musím na sobě tvrdě makat, abych byla štíhlejší. Jenže já na to nemám čas, energii ani pevnou vůli. Musím jíst zdravě, počítat kalorie, kroky, které za den ujdu, a taky držet tu novou dietu, co právě teď všichni drží. Co kdyby to náhodou tentokrát vyšlo! Od zítřka už nesmím žádnou čokoládu, sladkosti a přejídat se po večerech. A neměla bych asi jíst ani to ovoce odpoledne, mléčné výrobky, už nic po páté večer, žádné sacharidy a možná bych měla raději držet půst a nejíst nic. Tak co mám vlastně jíst? Měla bych také meditovat, nestresovat se, mít se ráda a neřešit pořád jen to, jak vypadám. A hlavně bych si měla konečně srovnat v hlavě, co vlastně chci. Jenže jak se to dělá?

A proč mi to pořád nejde?

Protože volíte výkonový přístup, který většinou ženám nefunguje.

Tahle kniha je mnohem víc než jen další návod na hubnutí, protože ji napsala žena, psycholožka a nutriční poradkyně. Je to komplexní průvodce pro ženy, kde najdete:

psychické i výživové příčiny nadváhy;

jak si nastavit motivaci i jídelníček bez počítání kalorií;

terapeutické a koučovací techniky;

jak správně cvičit i odpočívat;

recepty na každodenní jídla i zdravé mlsání;

jak uzdravit emoční jedení, chronický stres a vztah sama k sobě;

inspirativní příběhy z ordinace autorky.

Kniha je pestrá, ubírá se různými směry, ale cíl má jen jeden – vás, spokojenou, zdravou a šťastnou.

• počet stran: 224
• produkt: Knihy – vázané
• datum vydání: 1.2.2022
• šířka: 173mm
• výška: 17mm
• hmotnost: 580g
• ISBN: 978–80–271–3018–4
• jazyk: česky