Kniha má 180 stran, obsahuje kapitoly:

• historie metody
• teoretické základy metody
• hlavní principy metody
• cviky pro regenerace a léčbu
• svalové řetězce
• zásady léčby
• klinické použití pro léčbu: výhřezu disku v bederní a krční krajině, coxathrózy, skoliózy

SM systém je metodika obsahující sestavy cviků, při kterých je potřeba elastické lano a které adekvátně aktivují ty svalové partie, jež jsou díky sedavému způsobu života oslabeny, a protahují ty svalové partie, jež jsou zkráceny. Autor této metody MUDr. Smíšek se opírá o více než pětadvacetiletou zkušenost a vychází z vzájemné propojenosti jednotlivých svalů – svalového řetězení. Aktivací jiné svalové skupiny tak ovlivňujeme další svalové skupiny.

• SM systém je komplexní systém péče o pohybový aparát, zpevňuje a protahuje svalové partie, které mají na jedné straně tendenci ochabovat a na straně druhé se zkracovat. Dochází tak k symetrizaci pohybového aparátu a následně i ke zlepšení funkcí orgánů lidského těla.
• SM systém se využívá k léčbě, prevenci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce.
• SM systém je určen pro ty, kteří si uvědomují, že jsou zodpovědní za své zdraví, a obětují tomu pouhých 10 minut denně.

Vazba: pevná, vázaná
Jazyk: český
Počet stran: 173
Formát: 30 × 21,5 cm
Autor: MUDr. Richard Smíšek