Jak uspat miminko
Křik, rudý obličej a slzy jako hrachy. Taky vaše miminko občas nemůže zabrat a místo spánku se v postýlce jen bezmocně kroutí a naříká? Vyzkoušejte naše tipy na snazší usínání.
1. Nebojte se chovat
Slyšeli jste někdy o pojmu čtvrtý trimestr? Jsou to první čtyři měsíce po porodu, kdy si miminko zvyká na nové prostředí mimo ohraničený, temný a teplý prostor v těle maminky. V tomto období nic nenahradí chování a houpání, při kterém miminko usíná, protože podobné pohyby zažívalo i u maminky v bříšku.
Některé maminky se bojí, že si dítě zvykne na „uchování” až ke spánku a nebude moct později samo usnout v postýlce. Před spaním proto noste a chovejte jen malá miminka (zhruba do 4 měsíců věku), větší dítka už začněte pomalu zvykat na usínání přímo v postýlce.
2. V zavinovačce je dobře
Zavinovačka skvěle pomáhá miminku usnout. Miminko je v ní totiž pevně zabalené, ručičky má vevnitř a kouká mu jen hlava. Připadá si jako v těle matky – zase je v těsném prostředí, které má spojené s pocitem klidu. Navíc zavinovačka zabraňuje reflexnímu rozhazování rukou, které by mohlo miminko během spánku rušit.
3. Opírání o bok postýlky uklidňuje
Miminka občas špatně usínají v otevřeném prostoru, protože byly dosud zvyklé na prostředí mámina břicha. Řešením je vzít miminko s sebou do postele. Někteří rodiče se tomu ale vyhýbají – třeba proto, že se obávají, aby miminko nezalehli.
Zkuste zapřít dítě o postýlku, aby cítilo „jistotu”. Pocit bezpečí mohou umocnit měkoučké mantinely, které se zavěšují na stěny postýlky, a chrání děti před chladem. Také dbejte na správnou polohu při spánku. Miminko před porodem nezažilo ležení na zádech, takže mu to může být v postýlce nepříjemné. Zkuste ho položit mírně na bok a opřít zády o postýlku. Důležitá je také správná teplota v místnosti – dětem nesvědčí přehřátí ani průvan.
A nebo pořiďte pro miminko hnízdečko – je to měkká podložka na spaní s mantinelem, kopíruje tělo miminka a děťátku dodává pocit bezpečí. V případě, že si dítě v postýlce často ublinkává, zkuste pořídit kojenecký klín – polštářek, který díky svému tvaru zabraňuje ublinkávání, poskytuje správnou oporu páteři a zlepšuje tak spánek miminka.
4. Vezměte si pomocníka – hračku nebo kapesníček
Některé děti se učí usínat pomocí hračky, oblíbeného polštářku, peřinky nebo dečky. Oblíbená věc je zklidní a pomůže jim navodit tu správnou usínací náladu.
Pokud je to případ i vašeho dítka, sežeňte raději ještě jednu stejnou hračku či dečku. Budete mít zálohu, když se milovaná věc ztratí nebo roztrhne.
5. Ticho, nebo hluk?
Zatímco některá miminka potřebují při usínání naprosté ticho a tmu, jiným se perfektně spí za bílého dne, když je kolem nich mnoho zvuků a rámusu – třeba když je v kočárku vezete přes kamenitou cestu nebo je uložíte do postýlky a jdete vysávat.
Oblíbeným pomocníkem maminek jsou hračky s bílým šumem. Vydávají monotónní zvuk, který miminko zklidňuje. Obvykle se dětem pouští například zvuk:
- vln a moře,
- fénu,
- ptačího zpěvu,
- jízdy vlakem
- či zrnící televize.
Uklidňující účinky mají také hudba a zpěv. Pokud si troufáte, můžete miminku sami zazpívat. Úspěch sklízí také barevné hrací kolotoče, které miminko pozoruje a poslouchá. Jen když dítko po kolotoči natahuje ruce, dejte pozor, aby na něj nedosáhlo a neshodilo ho na sebe. Bonusem je dálkové ovládání, díky kterému kolotoč vypnete klidně z chodby a nemusíte se bát, že dítě pohybem po pokoji nechtěně probudíte. Můžete využít také funkcí některých dětských chůviček. Kromě toho, že hlídají vaše dítko během spánku, mohou navíc přehrávat ukolébavky, nebo miminko uklidnit příjemným nočním osvětlením.
6. Sání pomáhá
Dudlík, prstíky v puse, cumlání prsu po kojení. Dalším velkým pomocníkem při usínání je sání.
Některé děti dudlík vyplivují a pláčou, i když jsou najedené, přebalené, pochované a je jim teplo. V tom případě je možná problém s technikou – zkuste miminku dudlík v puse přidržet a malinko za něj zatáhnout. Miminko se tak naučí přisát dudlík zpátky.
Mnoho maminek se bojí, že když s dudlíkem začnou, nedokážou ho pak dítěti vzít. Citový vztah ke svému dudlíku si děti tvoří přibližně kolem 6 měsíců od narození. V té době je vhodné miminko na dudlík odvykat a zkoušet jiné metody pro snadné usínání.
Vyzkoušejte Estvillovu metodu
Pokud ostatní tipy selžou, zkuste netradiční způsob, jak miminko přimět ke spánku – pomocí takzvané Estvillovy metody (neboli metody kontrolovaného pláče). Někteří ji považují za metodu jen pro obrněné rodiče, bez odhodlání a pevných nervů se při ní neobejdete. V čem spočívá?
I když vám bude pláč zpočátku trhat srdce, podle odborníků se dřina a pevné nervy vyplatí. Za týden nebo dva si miminko na způsob uspávání zvykne a bude spát jako andílek.
Ať už si vyberete jakoukoliv metodu, nezapomeňte na to, že všechno má svůj čas a za vynaloženou píli, trpělivost a vytrvalost se dříve nebo později dočkáte odměny v podobě klidného usínání a dlouhého spánku vašeho miminka. Vy si pak budete moci užít zasloužené chvilky pro sebe.