Beta-hydroxy-beta-methylbutyrát vápenatý (HMB Ca) je forma HMB, která je vázaná na vápník. Je často používán jako doplněk stravy mezi sportovci a lidmi, kteří se snaží zlepšit svoji fyzickou kondici nebo svalovou hmotu. Kapslovaná forma se jednoduše a přesně dávkuje. Mechanismus účinku HMB:

Syntéza proteinů: HMB podporuje syntézu svalových bílkovin, což je klíčové pro růst svalů. Omezení proteolýzy: HMB snižuje odbourávání svalových bílkovin, což pomáhá chránit svalovou hmotu, zejména během intenzivního tréninku nebo při kalorickém deficitu. Spojení s vápníkem: Vápníková forma HMB je stabilnější a lépe se vstřebává než jiné formy HMB. Přínosy HMB:

1. Podpora svalového růstu: HMB-Ca pomáhá zvyšovat svalovou hmotu tím, že podporuje syntézu proteinů a snižuje odbourávání svalových tkání.
2. Zvýšení síly: Suplementace HMB-Ca napomáhá ke zlepšení síly, což je užitečné jak pro sportovce, tak pro aktivní starší jedince, kteří chtějí zůstat fyzicky aktivní.
3. Regenerace: HMB-Ca může významně zkrátit dobu regenerace po intenzivním tréninku a snížit svalovou bolest a její poškození.
4. Podpora při redukci hmotnosti: HMB-Ca napomáhá ke snížení tělesného tuku při zachování svalové hmoty, což je výhodné pro ty, kteří se snaží zlepšit svalový tonus.

Významné vědecké studie o HMB:

1. Wilson et al. (2013): Název studie: The effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate free acid supplementation on muscle mass, strength, and power in resistance-trained individuals: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Výsledky: Studie zjistila, že suplementace HMB vedla k významnému zvýšení svalové hmoty, síly a výkonu u jedinců trénovaných v silovém tréninku. Zdroj: Journal of the International Society of Sports Nutrition.
2. Nissen et al. (1996): Název studie: Effect of leucine metabolite beta-hydroxy-beta-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training. Výsledky: Tato starší studie ukázala, že HMB snižuje odbourávání svalových bílkovin a podporuje růst svalové hmoty u kondičních sportovců podstupujících silový trénink. Zdroj: Journal of Applied Physiology.
3. Kraemer et al. (2009): Název studie: Effects of HMB supplementation and resistance training on strength, body composition, and endocrine function in elderly men. Výsledky: Výzkum ukázal, že HMB může zlepšit svalovou hmotu, sílu a hormonální profil u starších mužů, kteří se zapojili do silového tréninku. Zdroj: Journal of the American Geriatrics Society.
4. Jowko et al. (2001): Studie: „Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate and creatine supplementation on muscle strength and mass in resistance trained men.“ Výsledky: Kombinace HMB-Ca a kreatinu vedla k výraznému nárůstu svalové hmoty a síly u mužů zapojených do odporového tréninku. Zdroj: International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism Doporučené dávkování:

Užívejte 6 tobolek denně po jídle nebo před cvičením.. Zapijte dostatečným množstvím vody. Tabulka nutričních hodnot:

6 tobolek

HMB Ca 3 000 mg Složení: Hydroxymetylbutyrát vápenatý (HMB Ca), rostlinná tobolka (HPMC), protispékavá látka: stearan hořečnatý. Upozornění: Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy, Uchovávejte mimo dosah dětí. Není náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování.