Gymnastický míč fitness 45cm je snadno použitelné zařízení, které můžete použít k provádění obecných kondičních a protahovacích cvičení i k rehabilitaci. Cvičení s míčem jsou současně příjemná a efektivní – díky použití v každodenních cvičeních ke zvýšení jejich účinnosti. Fitness míč vám umožní zapojit hluboké svaly, záda a svaly břicha a zároveň vám pomůže ztratit nadbytečné kilogramy. Kromě toho, cvičíc na míči po celou dobu, musíte udržet rovnováhu těla, takže rozvíjíte pocit rovnováhy a koordinace. Gymnastický míč HS-R045YB Hop-Sport je vyroben z odolné, flexibilní gumy, která se vyznačuje vysokou odolností proti poškození. Díky pumpě, obsažené v sadě, můžete okamžitě naplnit míč vzduchem a začít trénovat. Bezpečný trénink Na gymnastickém míče Hop-Sport si můžete klidně sednout a lehnout si, přenést na ni svou tělesnou hmotnost. Vyrobeno z odolného materiálu – pružné gumy, což umožňuje na míče cvičit osobě s hmotností až 100 kg. Široké využití Cvičení s gymnastickým míčem zlepšuje celkovou kondici. Dokonale uvolňuje celé tělo, je to také účinný způsob, jak posílit hluboké svaly a celou páteř. Snižuje tak bolesti zad a snižuje riziko jejich výskytu v budoucnosti. Kromě toho, se míč často používá při protahování a tréninku rovnováhy. Díky svým výhodám se cvičení s gymnastickým míčem doporučuje pro všechny. Rozměr gymnastického míče Průměr míče HS-R045YB po nafouknutí je cca 45 cm. Vyberte si velikost míče(po nafouknutí) dle vaší výšky! Do 140 cm – míč s průměrem 35–40 cm 140 – 150 cm – míč s průměrem 45 cm 151 – 165 cm – míč s průměrem 55 cm 166 – 175 cm – míč s průměrem 65 cm 176 – 185 cm – míč s průměrem 75 cm 185 cm nebo více – míč s průměrem 85 cm Pamatujte ! Při sezení na fitness míči, úhel mezi stehnem a lýtkem by měl být 90 stupňů, zatímco úhel mezi stehny a trupem by měl být 90 stupňů nebo více. Správné nafouknutí gymnastického míče Před nafouknutím skladujte míč alespoň několik hodin při pokojové teplotě. K nafukování použijte pumpu Hop-Sport, dodávanou s výrobkem. Pumpujte gymnastický míč vždy při pokojové teplotě. Poprvé nafoukněte míč na menší velikost(3/4 velikosti míče), poté ji po nejméně 5 hodinách nafukujte na konečnou velikost – je uvedena v technických specifikacích produktu (jedná se o „průměr po nafouknutí“). Pevně uzavřete zátkou na míč. Po nafouknutí vyčkejte alespoň 12 hodin. Před zahájením tréninku na míče znovu zkontrolujte jeho velikost. Pokud je to nutné, upravte ji jemným vypuštěním nebo nafouknutím vzduchu.