Sportvida Univerzální hrazda do dveří 60-100 cm
Popis
Sportvida Univerzální hrazda do dveří 60–100 cm
Rozpěrná tyč je skvělý způsob, jak vybudovat ramenní a zádové svaly. Zatahování umožňuje také procvičit svaly nohou a břicha a posílit šlachy a vazy, což v kombinaci s kompaktními rozměry znamená, že ke komplexnímu tréninku nepotřebujete doma mnoho místa.
Pomáhá při snižování tělesného tuku a budování svalové hmoty. Trénink s použitím hrazdy je náročný, ale tato námaha se vyplácí.
Je nastavitelná od 60 do 100 cm a v místech uchopení je obalena pěnou. Maximální hmotnost cvičící osoby je 100 kg.
Jak se vytáhnout s tyčí a jaké svaly budou pracovat?️
Jsou dva způsoby, jak se vytáhnout na tyči, první je chytit se narovnanými dlaněmi s prsty k sobě – to je jednodušší způsob, jak se vytáhnout. Při této práci svaly paží, bicepsy, tricepsy a také svaly lopatek a břicha.
Dalším úchopem je úchop rovnýma rukama s prsty od sebe, svaly lopatek, hrudníku a předloktí pak budou pracovat mnohem intenzivněji. Klíčem k této metodě je začínat přítah s mírně pokrčenými pažemi a ne úplně nataženými – je to ochrana před protažením vašich kloubů. Musíte si pamatovat, že každý okamžik odpočinku na závěsu nebo přitažení nás oslabuje a další bude těžší.
Specifikace:
Rozsah nastavení: 63–100 cm
Způsob montáže: na rám
Maximální hmotnost uživatele: 100 kg
Hmotnost hole: 1,3 kg
Průměr gumové podložky: 4,5 cm