Nakládací činky k základní výbavě domácí i profesionální posilovny.

Materiál : ocel / železo

Sada Obsahuje :

• 1× osa činek na nakládání – průměr 30 mm, délka 350 mm
• 2 ks x 2,5 kg
• 2 ks x 2 kg
• 2 ks x 1,75 kg
• 2 ks utahovacích matic
• v plastovém kufru

Cvičení s jednoručními činkami se dělá tak, že se činka uchopí pevně do jedné ruky a pak se provádějí různé cviky, jako jsou curl na bicepsy, tricepsový zdvih, nebo single arm press. Stejně jako při cvičení s oběma činkami, je důležité si nejprve zjistit správnou techniku a začít s nízkou hmotností, aby se minimalizovalo riziko zranění.

made in EU

Rada: je důležité cvičit obě strany stejně, takže po cvičení pravé ruky by se mělo cvičit i levou. Je také dobré zahrnout do tréninku různé cviky na různé svalové skupiny a rozvíjet tak rovnoměrně celé tělo.