Na vytvarování všech částí bicepsu se vyplatí používat různé posilovací nářadí. Nejuniverzálnější je rovná tyč 167 cm (30 mm), která vám umožní dokonale rozvíjet svaly horní části těla. Svou roli bude plnit během cvičení zaměřených na hrudník, ramena nebo záda. Rovná tyč se nejčastěji používá při všech druzích vzpírání a cvičení s volnou hmotností. Závit a drážkování Tyč je vyrobena z pevných materiálů (dodatečně chromovaný povrch). Konce prezentované rovné tyče jsou závitové, díky čemuž je naložení kotoučů jednoduché a rychlé (zajištění závaží zaručují matice). Má drážkované úchopové části se speciálními příčnými řezy – tato konstrukce zaručuje pevný úchop a tím efektivnější posilování. Závitová matice Tato rovná tyč zahrnuje uzávěry se závitem, které drží kotouče pevně a rovnoměrně tak, aby se nepoškrábaly. Technické údaje: Druh tyče: rovná Celková délka: 167 cm Průměr: 3 cm Délka úchopové části: 2 × 25 cm Délka nakládací části: 2 × 31 cm Uzávěr na činku: 2 ks Drážkování: ano Hmotnost: cca 9,5 kg Délka mezi bloky: 102 cm Nosnost: 150 kg Producent: Hop-sport Záruka: 24 měsíců Příkladová cvičení: dřepy s velkou činkou na zádech dřepy s velkou činkou vpředu „přední dřep“ klasický mrtvý tah mrtvý tah na rovných nohách „rumunský“ mrtvý tah sumo bench press na rovné lavici barbell bench press zvedání činky před hrudníkem nad hlavou ze stoje veslování na čince v pádu trupu