Acra Kettlebell nové generace 7v1 – nastavitelný 

Vlastnosti

• Flexibilita tréninku: Přizpůsobte si zátěž podle svých cílů a úrovně zdatnosti
• Ušetřete místo: Jeden kettlebell nahradí až 7 samostatných
• Optimální progrese: Postupně zvyšujte zátěž a sledujte své pokroky
• 7 hmotnostních stupňů: 2 kg, 5 kg, 8 kg, 11 kg, 14 kg, 17 kg, 20 kg
• Kettlebell: výška 33 cm, průměr 25 cm
• Včetně podstavce: výška 36 cm, průměr 25,5 cm
• Ručka: nerezová slitina
• Obal: tvrzený plast s železnou výztuhou
• Závaží: kov obalený plastovou schránkou
• Stojan: tvrzený plast
• Snadné uskladnění: Zabere minimum místa ve vaší domácnosti
• Přenosný: Vezměte si ho s sebou kamkoliv – na zahradu, na výlet nebo na dovolenou
• Flexibilní tréninky: Není potřeba žádné speciální vybavení ani členství v posilovně
• Úspora času: Cvičte, kdy vám to vyhovuje, bez nutnosti čekání na volné náčiní
• Odolný materiál: Zaručuje dlouhou životnost
• Pohodlný úchop: Minimalizuje riziko zranění
• Vhodný pro všechny úrovně: Od začátečníků až po pokročilé
• Tento výrobek je určen pro domácí a komerční použití
• Investujte do svého zdraví a pohodlí! S Kettlebellem 7v1 Acra Fitness získáte osobního trenéra přímo u vás doma
• Základní cviky pro začátečníky:
• Swing: Základní a nejdůležitější cvik. Posiluje celé tělo, zejména zadní stranu stehen, hýždě a střed těla. Turkish Get-up: Komplexní cvik, který zapojí téměř všechny svaly těla. Zlepšuje stabilitu, koordinaci a sílu. Goblet Squat: Modifikovaný dřep s kettlebellem u hrudníku. Posiluje nohy, hýždě a jádro. Lunges: Výpady s kettlebellem. Cvičí dolní končetiny, zlepšují rovnováhu a koordinaci. Windmills: Rotační pohyb s kettlebellem nad hlavou. Zlepšuje mobilitu páteře a ramen.
• Jak na to:
  • 1. Správná technika: Je klíčová pro efektivní trénink a prevenci zranění. Na začátku se zaměřte na správnou techniku, i když budete cvičit s nízkou zátěží.
  • 2. Postupné zvyšování zátěže: Začínejte s nízkou hmotností kettlebellu a postupně zvyšujte, v tomto vám pomůže náš Kettelbell 7v1 Acra Fitness
  • 3. Pravidelnost: Cvičte pravidelně, ideálně 2–3krát týdně.
  • 4. Různorodost: Střídejte cviky, abyste zapojili všechny svalové skupiny a zabránili monotónnosti.
  • 5. Poslechněte své tělo: Pokud cítíte bolest, přestaňte cvičit a poraďte se s odborníkem.
• Návod ke stažení

Technické parametry