Profesionální boxerské švihadlo s nastavitelným lanem a ložisky v rukojetích. Je to pravděpodobně dětská hračka. To byly moje první asociace s tímto cvičebním zařízením.  Během lekcí CrossFitu jsem byl překvapen, když jsem viděl zařízení, které mi dal trenér. Bylo to trochu jiné než ty, které jsem si pamatoval z dětství. Kovová ložiska, ocelové lanko, počítadlo. Po tréninku jsem zjistil, jak je efektivní a efektivní. Dnes o něm vím mnohem více a mohu ho všem doporučit.Využívá se ve fitness, crossfitu, bojových sportech, v posilovně i na domácím tréninku.Samotný trénink se švihadlem je velmi jednoduchý. Vše, co potřebujete, je nějaký prostor, a to je v podstatě vše. Může to být skvělá alternativa k běhání, když venku prší. Velmi silný intervalový nebo kardio trénink můžete snadno provádět doma. A hlavně – skákání přes švihadlo je dětská hra. Zpočátku může koordinace rukou a nohou způsobovat problémy, ale pokrok nastává velmi rychle a po pár pokusech to zvládne každý. Zpočátku buďte odvážní, pomalu a v klidu, nejlépe před zrcadlem. Postupem času začnete provádět stále složitější variace – jednonožky, přeskoky nebo křížky.Co dělá trénink se švihadlem?Jak jsme již psali – zvyšuje metabolismus.Zrychluje tep. Zlepšuje činnost srdce Urychluje spalování tukové tkáně V systému intervalového tréninku tzv kyslíkový dluh Zlepšuje vzhled lýtek a stehen Zlepšuje pevnost. a svaly paží a předloktí.Posiluje všechny svaly, které stabilizují tělo.Zlepšuje koordinaci.Tělo se stává pružnějším, snadněji se pohybujeme na nohou. Užitečné nejen v bojových sportech, ale i pro běžce a tanečníky.Můžete si ho snadno vzít s sebou na cesty nebo na služební cestu Jak cvičit se švihadlem?Co nejčastěji. Zpočátku stačí pár minut. Poté můžete čas přiměřeně prodloužit a zavést různé typy školení. Můžete dělat intervaly, kardio, kontinuální trénink s periodickým zrychlováním atd. Jak budete získávat nové dovednosti, možnosti kombinování nových tréninků se budou jen rozšiřovat. Toto je typ tréninku, který může být skvělou zábavou a zároveň přináší výsledky tvrdé práce.. Specifikace: Ocelové lanko Potažené červeným vedením z měkkého, poloprůhledného materiálu. guma.Délka 300 cm Možnost vícenásobného nastavení lana – není nutné jej stříhat Hmotnost švihadla – 190 g Rukojeti potažené měkkou omotávkou Délka madel – 14 cm Zapínací mechanismus ocelového lana Silná a pevná kuličková ložiska.