Běžecké trenažéry

Běžecké trenažéry jsou výbornou alternativou v případě, že na běh venku nejsou příhodné podmínky. Napomáhají zlepšovat fyzickou kondici, jsou efektivním pomocníkem při hubnutí a nepostradatelným parťákem pro aktivní sportovce. Výběr běžeckého pásu však závisí na mnoha okolnostech. Jak správně vybrat?

Zobrazit více

Jak vybrat běžecký pás?

Běžecký trenažér byste měli vybírat dle druhu sportovní aktivity a hmotnosti sportovce.

Dle konstrukce běžeckého trenažéru je můžeme rozdělit na 2 druhy:

Bezmotorové magnetické běžecké trenažéry

Bezmotorový běžecký pás pracuje na mechanickém principu, pohybu napomáhá setrvačník, odpor pásu reguluje magnetická brzda.

+ levnější druh konstrukce	- vhodné pro domácí a nenáročné využití
+ není nutný zdroj elektřiny	- menší rozsah funkcí

Motorové běžecké trenažéry

Motorový běžecký pás disponuje elektromotorem.

+ širší rozsah funkcí a programů	- nutnost připojení do zásuvky
+ rozbíhá se za pomoci elektromotoru/td>	- vyšší pořizovací cena

TIP!

Pokud doma trénujete raději jízdu na kole, zaměřte se na rotopedy a cyklistické trenažéry.

Jak vybrat běžecký trenažér?

Výkon motorových běžeckých pásů

Elektromotory mají označení 1 – 5 HP. (1 HP značí cca 0,75 kW)

Orientační tabulka využití trenažéru a potřebného výkonu:

Využití trenažéru	Potřebný výkon
Rekreační využití	1 – 3 HP
Intenzivní využití	4 – 5 HP

Rozměry běžecké plochy

Šířka běžeckého pásu ovlivňuje komfort při běhání. Obecně platí, že čím je běžecká plocha širší, tím pohodlnější a bezpečnější běh je.

→ Na trhu najdete běžecké pásy s šíří běžecké plochy cca 30 – 60 cm. Pásy do 35 cm jsou určené primárně pro chůzi.

→ Délka běžeckého pásu se pohybuje mezi 100 – 160 cm dle konstrukce trenažéru.

Odpružení běžecké plochy

Odpružení běžecké plochy výrazně šetří zatížení kloubů. S touto funkcí se setkáte spíše u kvalitnějších trenažérů.

Nosnost běžeckého pásu

Běžně se setkáte s běžeckými pásy s nosností 80 – 180 kg.

Maximální rychlost běžeckého trenažéru

Běžecké trenažéry různých druhů mají odlišnou max. rychlost, které jsou schopny dosáhnout. Ta se pohybuje mezi 15 – 22 km/hod.

Možnost nastavení náklonu

Náklon běžeckého pásu slouží k lepší simulaci běhu do kopce či z kopce. Nastavení lze provádět mechanicky nebo automaticky. Max. náklon bývá 15 – 20 stupňů.

Další praktické funkce a doplňky u běhacích trenažérů

Měření tepové frekvence – měří a informuje o aktuální tepové frekvenci

→ Pro hubnutí je ideální stav 50 – 60 % z vaší max. tepové frekvence

Měření kalorií – monitoruje počet spálených kalorií
Monitor – umožňuje jednoduché ovládání a informuje o probíhajícím tréninku
Počet programů – trenažéry nabízí obvykle 5 – 30 různých programů k běhu
Připojení tabletu či telefonu – k přehrávání hudby a dalšímu nastavení
Možnost složení – některé běžecké pásy lze jednoduše složit, šetří tak prostor
Kolečka – usnadňují manipulaci s trenažérem

TIP!

K běhání byste měli užívat kvalitní běžeckou obuv, která šetří vaše klouby, dobře fixuje chodidlo a předchází možnému vyvrtnutí kotníku.