L-arginin je aminokyselina, která hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně syntézy proteinů, metabolismu amoniaku a produkce oxidu dusnatého. L-Arginin je aminokyselina, která je klíčovým prekurzorem oxidu dusnatého (NO), který hraje roli při regulaci průtoku krve a cévní dilatace. Je využíván jako doplněk před tréninkem pro podporu výkonu, vytrvalosti a rychlejší regenerace. Účinky:

Zlepšení průtoku krve: L-Arginin napomáhá zvýšit produkci oxidu dusnatého v těle, což má za následek rozšíření cév, zlepšení průtoku krve a lepšímu přísunu kyslíku a živin do svalů během tréninku. Podpora výkonu: Díky lepšímu průtoku krve mohou svaly získat více kyslíku a živin, což vede k lepšímu výkonu během tréninkového procesu. Rychlejší regenerace: L-Arginin napomáhá zlepšit regeneraci svalů po náročném tréninku tím, že podporuje lepší průtok krve do svalů a odstraňuje toxiny. Podpora léčby erektilní dysfunkce (viz níže uvedená studie): L-arginin může být efektivní při zlepšování erektilní funkce díky zvýšení průtoku krve do genitální oblasti. Metabolické přínosy: Pomáhá zlepšit inzulinovou citlivost a může podpořit snižování hmotnosti při kombinaci s vhodnou dietou a pohybovou aktivitou. Výhody:

Zlepšený výkon: Napomáhá zvýšit výkonnost během tréninku, což vede k lepším výsledkům a pokrokům v tréninkovém režimu. Zvýšená vytrvalost: Zlepšuje vytrvalost a odolnost proti únavě, což vám umožní trénovat déle a intenzivněji. Rychlejší zotavení: Napomáhá urychlit regeneraci po náročném tréninku, což vám umožní kvalitnější a náročnější trénink a minimalizovat bolest zatěžovaných svalů. Významné vědecké studie o L-argininu:

1. Bode-Böger et al. (1998): Studie: „L-arginine-induced vasodilation in healthy humans: pharmacokinetic-pharmacodynamic relationship.“. Výsledky: Studie zjistila, že suplementace L-argininem vedla k významnému zvýšení produkce oxidu dusnatého a následné vazodilataci (rozšíření cév) u zdravých jedinců. Zdroj: British Journal of Clinical Pharmacology.
2. Lucotti et al. (2009): Studie: „Beneficial effects of a long-term oral L-arginine treatment added to a hypocaloric diet and exercise training program in obese, insulin-resistant type 2 diabetic patients.“. Výsledky: Dlouhodobá suplementace L-argininem vedla ke zlepšení inzulinové rezistence, snížení tělesného tuku a zlepšení kardiovaskulárního zdraví u obézních pacientů s diabetem typu 2. Zdroj: American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism.
3. Alvares et al. (2011): Studie: „Effect of L-arginine supplementation on performance and biochemical parameters in athletes.“ Výsledky: Studie ukázala, že suplementace L-argininem zlepšuje výkon a může snížit únavu u sportovců díky zvýšené produkci oxidu dusnatého, což zlepšuje průtok krve a dodávku kyslíku do svalů. Zdroj: Journal of the International Society of Sports Nutrition.
4. Monti et al. (2012): Studie: „L-arginine and erectile dysfunction: a critical review and meta-analysis of the literature.“ Výsledky: Meta-analýza zjistila, že L-arginin může být efektivní při léčbě erektilní dysfunkce, zejména u jedinců s nízkou hladinou oxidu dusnatého. Zdroj: European UrologyArginin patří mezi semi-esenciální aminokyseliny. V lidském těle napomáhá tvorbě oxidu dusnatého, který podporuje prokrvení tkání. Doporučené dávkování:

Užívejte 4 tobolky denně podle potřeby. Ideálně mezi jídly nebo před spaním. Zapijte dostatečným množstvím vody. Tabulka nutričních hodnot:

4 tobolky (% RHP)

L-arginin HCI 2 400 mg

Vitamín B6 5,60 mg (400 %) RHP – Referenční hodnota příjmu (dříve doporučená denní dávka) Složení: L-arginin HCI, rostlinná tobolka (HPMC), protispékavá látka: stearan hořečnatý, vitamín B6 (pyridoxin hydrochlorid). Upozornění: Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy, Uchovávejte mimo dosah dětí. Není náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování.