Činky a dumbelly

Činky a závaží patří k základní výbavě každé posilovny i domácnosti běžného sportovce. Vybírat můžete jednoruční činky, kettlebelly i celé sety činek. Neměly by chybět ani stojany na činky a závaží, díky kterému lze jednoduše regulovat hmotnost při zvedání.

Zobrazit více

Proč si pořídit činky

Jednoduchá alternativa silového cvičení bez velkých nároků na prostor.
Jejich pořízení je oproti posilovacím strojům finančně nenáročné.
Při správném užívání přináší efektivní výsledky v poměrně krátkém čase.
Budují svalstvo a tvarují postavu.
Jsou vhodné pro začátečníky, pokročilé i profesionály.

TIP!

Vybírat můžete i další posilovací fitness pomůcky, které jsou skladné a finančně dostupné.

Pro trénování rovnováhy a posilování svalů se hodí balanční míče, dlaně můžete při posilování chránit pomocí fitness posilovacích rukavic.

Jednoruční činky

Jednoruční činky jsou, jak již název napovídá, určeny k posilování v jedné ruce. Činky se obvykle prodávají v setech po dvou a běžně dosahují hmotnosti 0,5 – 10 kg. Najdete však také jednoruční činky s hmotností až 60 kilogramů určené pro profesionální využití. Hmotnost některých modelů můžete regulovat pomocí závaží, které lze libovolně přidávat a odebírat dle potřeby.

→ Jednoruční činky jsou vhodné pro ženy i muže především k silovému tréninku rukou.

Kettlebelly

Kettlebelly jsou činky specifického kulovitého tvaru, které mají v horní části madlo pro pohodlné uchopení. Hmotnost kettlebellů dosahuje 2 – 40 kilogramů. Pro začínající ženy je optimální hmotnost kettlebellu při běžném posilování cca 8 kilogramů, později lze hmotnost zvyšovat.

→ Kettlebelly jsou vhodné pro sportovce, kteří chtějí posilovat různé partie těla. Lze je využít k silovým i kardio tréninkům, dřepování, výpadům a podobně.

Závaží na kotníky a zápěstí

Závaží na kotníky a zápěstí pomáhá zvýšit odpor při cvičení, a tím zvyšuje jeho efektivitu i růst svalů. Závaží je vhodné na aerobik i jiné druhy cvičení. Hmotnost se pohybuje mezi 0,5 – 2 kilogramy, prodává se nejčastěji v párech. Závaží je všité do pohodlných vyztužených popruhů, které k zápěstí i kotníku připevníte pomocí přezek nebo suchých zipů.

Vzpěračské tyče

Vzpěračské tyče slouží k posilování svalů oběma rukama. K dostání jsou 2 druhy vzpěračských tyčí:

Vzpěračská tyč rovná – vhodná k posilování formou dřepů, mrtvého tahu či benche.
Vzpěračská tyč lomená – se užívá k posilování bicepsů a tricepsů.

→ Součástí vzpěračských tyčí obvykle není závaží, to je třeba pořídit zvlášť. Fixuje se pomocí jednoduchého šroubovacího mechanismu.

Závaží na činky

Závaží na činky je nejčastěji k dostání v podobě disků nebo kotoučů se středovým otvorem, díky kterému ho jednoduše nasadíte na vzpěračskou tyč nebo činku a zajistí. Závaží může mít hmotnost od 0,5 do 50 kilogramů. Díky závaží můžete hmotnost činky regulovat dle aktuální kondice.

Stojany na činky

Stojany na činky slouží k primárně k bezpečnému uložení činek. V posilovnách s větším množstvím činek se postarají také o pořádek a přehled o aktuálním vybavení. Stojany mohou mít vertikální nebo horizontální systém uložení. Disponují vysokou nosností (i více jak 300 kg) a spolehlivou stabilitou.

Info:

Také posilovací lavice jsou často vybaveny stojanem na činky, který slouží primárně k odložení činky během samotného cvičení.

Jak vybrat činky

Výběr činky závisí na typu i kondici sportovce a druhu cvičení.

Typ sportovce nebo cvičení	Druh činky*
Žena, která chce zpevnit postavu	Jednoruční činky
Muž, který chce budovat svaly	Vzpěračské tyče se závažím
Aerobik a kardio cvičení	Závaží na zápěstí a kotníky
Dřepování, posilování nohou	Kettlebelly

*Tabulka je pouze orientační, vždy záleží na konkrétním cvičebním plánu každého sportovce.

Nejprodávanější

Hs Hop-Sport Nakládací činkový set HS 2x10 kg

Doprava zdarma

~~1 174 Kč~~

587 Kč

MUDr. Richard Smíšek SM systém Elastické lano, barva zelená

43x

730 Kč

MUDr. Richard Smíšek SM cvičební set 1

999 Kč

Zobrazit více

Řazení

Řadit podle

Doporučujeme
Nejnižší ceny
Nejvyšší ceny
Hodnocení
Nejprodávanější

3832 produktů

SEDCO Činka SEDCO nakládací SET 2 x 10 kg v kufříku/boxu SEDCO Činka SEDCO nakládací SET 2 x 10 kg v kufříku/boxu

SEDCO Činka SEDCO nakládací SET 2 x 10 kg v kufříku/boxu

Činka Sedco nakládací SET 2 × 10 kg v kufříku Činkový set v ocelovém provedení s 12-ti kotouči. Celková hmotnost sady je 20 kg. Hmotnost činek lze variabilně upravit, případně rozšířit o další závaž

Momentálně nedostupné

Black Friday je tu!

Nakupte vyvolené kousky za TOP cenu

Nastavení ochrany soukromí na MALL.CZ

Značka

Cena

Štítek

Stav zboží

Dostupnost

Zboží od

Hmotnost

Délka

Barva

Proč si pořídit činky

Jednoruční činky

Kettlebelly

Závaží na kotníky a zápěstí

Vzpěračské tyče

Závaží na činky

Stojany na činky

Jak vybrat činky

Nejprodávanější

Činky a závaží

Set činek

Sada závaží na činky

Mohlo by vás dále zajímat

Přes 2 000 000 produktů na jednom místě