10× více produktů za nejlepší ceny
10× více produktů za nejlepší ceny

6 zaručených tipů, jak naučit děti na in-line bruslích

Jízda na in-line bruslích je velmi zábavná a zároveň pomáhá zlepšovat i udržovat fyzickou kondici. Rádi byste, aby se in-line bruslení s nadšením věnovaly i vaše děti? Poradíme vám, jak jim pomoci osvojit si základní schopnosti jízdy na kolečkových bruslích, a jaké bezpečnostní zásady při tréninku dodržovat! Jelikož jsou děti velmi učenlivé, nebude trvat dlouho a budete moci společně vyrazit na první vyjížďku do parku nebo na cyklostezku!

6 zaručených tipů, jak naučit děti na in-line bruslích
Začněte s výukou už v předškolním věku

Jako optimální věk, kdy začít s tréninkem na in-line bruslích, se uvádí 4 – 5 let. V tomto věku už děti ovládají své pohyby a stabilitu, navíc umí přijímat a zpracovávat i větší množství informací najednou. Obvykle mají také dostatečně vyvinutý kloubní a kosterní systém, který je pro jízdu na kolečkových bruslích důležitý. Ačkoliv některé děti jsou schopny jezdit na dětských bruslích již ve třech letech, zbytečně nespěchejte a berte ohled na jejich tělesné dispozice a myšlení – každé dítě se totiž vyvíjí svým vlastním tempem.

Před začátkem tréninku vybavte děti bezpečnostními doplňky

Protože v začátcích in-line bruslení je velmi pravděpodobné, že se dítě nevyhne pádům, je třeba jej vybavit bezpečnostními doplňky, které jej ochrání. Nezapomeňte tedy na kvalitní dětskou přilbu a set chráničů na lokty, zápěstí a kolena. K ochraně dlaní dobře poslouží cyklistické rukavice. Díky chráničům nebudou pády pro děti tolik bolestivé a neodradí je od dalšího tréninku.

→ Vyplatí se také děti hned na začátku seznámit s pravidly provozu. Měly by bruslit s ohledem na okolní sportovce nebo chodce a minimalizovat tak riziko srážky.

Vyberte vhodný terén a prostor

Pro učení jízdy na in-linech se hodí klidná a bezpečná místa s nízkým provozem, kde budete mít vy i vaše dítě na učení dostatek klidu, prostoru a času. Místo rušného parku tak raději volte malý plácek u dětského hřiště nebo méně frekventovanou, dostatečně širokou cyklostezku. Pro začátek vybírejte vždy rovný povrch.

→ Pokud má dítě in-line brusle na nohou úplně poprvé, může se na ně zkoušet postavit i doma nebo na zahradě na trávníku.

TIP! Důležité je vybrat dětem in-line brusle vhodné velikosti – protože děti a jejich chodidla rychle rostou, vyplatí se pro menší děti pořídit rostoucí brusle, které lze podle potřeby upravit na míru.
Základem úspěchu je rovnováha a správný postoj

Naprostým základem pro úspěšné ovládání jízdy na kolečkových bruslích je stabilita a správný postoj v mírném předklonu, který umožní pohodlnou a bezpečnou jízdu. Jakmile se umí dítě na brusle samo postavit a udržet rovnováhu, může pomalu zkoušet pohyb vpřed. Zpočátku se bude jednat spíše o chůzi, než jízdu – je třeba, aby si na pohyb v kolečkových bruslích přivyklo. Při tréninku byste jej neměli držet za ruku, jen tak si rychle a samostatně osvojí potřebnou stabilitu.

Ve chvíli, kdy již zvládá na bruslích samostatně a s jistotou stát, ukažte mu správný postoj – mírný předklon a lehce pokrčená kolena. Děti mají tendenci na to zapomínat, pomáhá proto, když jim poradíte, aby si při jízdě pokládaly dlaně na stehna nebo kolena. Taková pozice jim prakticky neumožní, aby se zaklonily a přepadly dozadu.

Stejného triku využijte, pokud dítě na kolečkových bruslích náhle ztrácí rovnováhu. Jakmile mu vštípíte, aby se v takové situaci okamžitě předklonilo a položilo dlaně na kolena, zabráníte mnoha nepříjemným pádům.

Děti pozitivně motivujte

Při výuce každé nové dovednosti je třeba dítě dostatečně pozitivně motivovat a chválit za každý sebemenší pokrok. Nikdy nepomůže, pokud na potomka budete křičet nebo vyvíjet tlak – naopak je velmi pravděpodobné, že mu tím jízdu natrvalo znechutíte. Zvažte také vhodnou délku tréninku – zpočátku může stačit pouze 20 – 30 minut, později hodina. Dítě vám samo řekne, zda chce v bruslení pokračovat, či nikoliv.

Velmi přínosné je, pokud bruslíte spolu s dítětem. Má tak možnost odkoukat držení těla i triky, které mu jízdu usnadní.

Trénujte s dětmi nejen jízdu, ale také bezpečné zastavení

V případě, že dítě již dobře ovládá stabilitu i správný postoj, z chůze na bruslích se obvykle snadno a přirozeně překlene do klouzání a pravidelného střídání nohou. V této chvíli byste neměli zapomínat nejen na správný pohyb vpřed, ale také spolehlivé zastavení.

Ideální je, pokud se děti co nejdříve naučí spolehlivé zastavení brzdičkou, která se nachází na jedné z bruslí. Naučte je nůžkový postoj, při kterém se během jízdy předkloní a nohu s brzdičkou předsunou mírně vpřed – zároveň zatlačí na patu tak, aby brzdička mohla začít pracovat. Pomoci si mohou zatížením kolene rukou. Techniku brzdění jim předveďte přímo na místě, inspirovat se můžete také videonávody, které najdete na internetu.

Brzdění lze učit formou her, kdy se zábavně střídá jízda se zastavením a děti si tak tento pohyb rychleji osvojí. Díky tomu předejdou pádům a případným kolizím s okolím.

JAK PŘEDEJÍT BREKU A FRUSTRACI PŘI PÁDU

Během učení na in-linech děti mnohokrát spadnou. Pokud mají helmu i chrániče, nemělo by se jim stát nic vážného a k učení to zkrátka patří. Ukažte jim, že se nic neděje, rozesmějte se, pomozte jim na nohy a začněte znova. Tím předejde strachu z pádu, frustraci, vzteku i breku.


Další zajímavé články

Jak chránit děti před sluncem

Příjemné sluneční paprsky mohou způsobit nepříjemné kožní popáleniny. Především děti, které mají citlivou pokožku, byste měli před sluncem dobře chránit... celý článek

Jak vybrat inline brusle

„Inlajny“ jsou dokonalým způsobem relaxace a pohybu ať již v rekreační, nebo sportovní podobě. Jsou vhodné... celý článek

Jak vybrat koloběžku

Koloběžky mohou být zábavným dopravním prostředkem, který vás doveze do práce... celý článek